节后身心疲惫,中医支招帮你重振精神
BY：Honoria 2024-07-17 06:42:53 1698 ℃
春节小长假结束了，问问你的感觉如何?很多人的回答不是放松，而是每天都很累，拖着疲惫的身心回来上班了，工作就要精力充沛，那么我们该如何振奋精神呢?
中医按摩提神法
合谷穴位于拇指于食指交接处，将拇指与食指合拢时，手背有一突出处即为合谷穴，按压5到10次或持续5分钟，直到手部有轻微酸胀感为止，可提振精神。
按摩三阴交穴去瘀
在小腿内侧脚踝上方4横指宽处，即为三阴交穴，按压此穴5到10次或持续5分钟，至小腿有酸胀感即可。三阴交穴走脾经，能改善气滞血瘀而经常头昏的情况。
太溪穴走肾经，位于内侧脚踝及跟腱的中间点，按压此处会有酸胀感，按压5到10次或持续5分钟，可养气血壮筋骨、消除疲劳。
推荐四款自制提神茶
提神茶饮
材料：黄耆8~10克、党参8~10克作法：所有材料放入茶杯中，加入250c.c.的热水，焖约20~30分钟即可饮用。提醒：党参可活络血液，高血压患者或血压偏高者不宜饮用。
功效：黄耆党参茶提神强身黄耆可增加抵抗力，党参温润不燥，具补中益气之效。适合有气无力、易疲倦者饮用，长期可增强免疫力。
材料：丹参8~10克、当归8~10克作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约30~40分钟即可饮用。提醒：容易腹泻或肠胃功能弱者，可减少当归的份量。
功效：活血去瘀当归甘温而润，可活络血液，丹参味苦微寒，可活血去瘀，调经止痛。两味合饮可保气色红润，精神饱满。
枸杞茶
料：何首乌10克、枸杞10克作法：所有材料放入茶杯中，冲入250c.c.的热水，焖约20~30分钟即可。提醒：由于枸杞较易上火，体者燥热者可减少枸杞份量，或加入8克菊花，降低热性。
中医疗法缓解春季5大疲惫
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中医4法解疲劳
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