漫长的冬季,除了要吃好外,我们一定要做好日常的保暖,身体寒冷会导致抵抗力下降,会易发感冒,风湿,痛经等病症,专家介绍,保暖也是要讲究重点的,下面的五个部位是要重点保暖的。
女人最容易腿部受寒
“即使穿再多再厚的衣服,依然缓解不了腿脚冰冷的感觉。”在调查中,有54%的女性反映冬季有腿脚发冷的现象。而老年人普遍反映,因为天气冷,腰和膝关节很难受。
专家指出,人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到脚冰冷,这些情况在老年人及中青年女性身上表现尤为突出。腿脚离心脏最远,所以腰部以下都是容易受寒的部位。而膝关节又是保暖最重要的关节。它不仅是身体的承重关节,同时又是活动较大的关节,容易老损。
所以,专家建议,女性晚上最好穿长裤睡觉,或睡觉时使用电热毯,或白天裤子穿得暖和一些,坐位时膝盖上盖一条小毯子,症状就能得到满意的痊愈或好转。也可以在起床前,先用手按摩腿脚,或先做下肢髋膝踝趾关节的屈伸运动,达到腿脚有些温暖之际,或关节有些灵活之时,就不容易发生腿脚抽筋。还可以用中药等中医治疗方法活血化瘀、气血双补而获得疗效。
腰部保暖不可忽略
至于腰部,是消化道、子宫等多脏器的所在地,也是胃俞、胃脘所在之处,容易受凉。平时腰部的活动度和活动量都大,容易劳损。专家提醒腰酸者在冷天尤其要注意腰部保暖。尤其是女性朋友们。
月经期、生孩子等都会损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。另外女性特别要做好避孕。人工流产多者,容易伤肾引起炎症。不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
颈椎受凉女人吃不消
冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是冬季寒冷,颈部肌肉暴露在外,容易受到寒冷空气的刺激,使颈部皮肤弹力下降,肌肉发生痉挛,小血管收缩,淋巴回流减慢,软组织血液循环发生障碍,产生无菌性炎症,这是 颈椎病发病的重要因素。如果刺激加剧,还可引起全身反应。
由于冬季天气寒冷,因此无论是室内还是室外都要注意颈部保暖。建议白天为颈部戴上围巾,晚上还可以用热水袋在颈部外敷,避免穿过于低领的衣服,尽量穿高领衣服,以避免颈部受寒。同时还要避免头颈部血管因受寒而收缩,使脑部的血液循环减慢,这样做对高血压、心血管病、失眠等都有好处。
耳朵御寒能力差
耳朵其实也怕冷。耳朵主要分布的是毛细血管,血流较少,御寒能力较差,而且耳朵面积较大容易散热。每年冬季,都有人冷得耳朵长冻疮。耳朵保暖除了戴耳套,平时有事没事可以拉拉耳朵或按摩耳朵,增加血液循环,能够防止受寒。
口鼻保暖有讲究
口鼻是空气直接进入体内的大门。健康人可以不戴口罩,但是有呼吸系统疾病的人、老年人本身呼吸屏障功能差,以戴口罩为好。此外用冷水洗脸擦鼻,被认为是一项增强口鼻抗寒能力的有效方法,但是不适合过敏性疾病患者哦!
孕妇保暖裤保暖裤当然就是有保暖功能的裤子,它也成为人们冬季新宠。保暖裤有多种款式,像有女性保暖裤,男性保暖裤,孕妇保暖裤,儿童保暖裤等。孕妇保暖裤的选择一定要注意,选择质量好的,宽松的,价格适宜的即可。品牌的保暖裤固然是很好,其实保暖裤的选择也没必要选择品牌的,只要是按照以上的方法选购,就可以买到既保暖又舒适的裤子。
保暖内衣什么牌子好保暖内衣保暖效果非常好,成为冬季人们的必备衣物。第六名恒源祥恒源祥是目前世界最大的绒线制造商;其旗下的恒源祥保暖内衣品牌同样深得人心;中国驰名商标;保暖内衣十大品牌大全之一第七名纤丝鸟从08年起直至今天连续强势蝉联保暖内衣市场综合占有率、市场销量第一位。第九名红豆家居曾获中国十大品牌称号。第十名婷美中国驰名商标,致力于女性内衣研发生产。
充电保暖鞋价格充电保暖鞋是有着保暖保健功效的,适用于老年人。充电保暖鞋安全吗充电保暖鞋是近几年比较流行的一款鞋,尤其是很多老年人常穿这种鞋,在此大家想了解充电保暖鞋安全吗?充电保暖鞋既然是利用电池来发热的,那它安全吗?充电保暖鞋好用吗?充电保暖鞋可适用于中老年人,适用于边防战士,适用于油田工作人员以及巡警或冬季户外劳保人员。
Hash:63cbc7964ba0617222369766182fa1fc12bc9a85
标签: 保暖
【声明】本文由用户Daisy发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。