健康旅途,做好预防应对“火车病”

春运的时候，可以说是一票难求，费了九牛二虎之力终于搞到一张回家的火车票，但是徐州要提醒大家的是，回家的同时我们一定要注意旅途的安全，一定要做好四种“火车病”的预防。

“火车病”之一：呼吸系统疾病

大家都知道火车车厢封闭性很强，空气流通差，再加上春运时人多，车厢内空气质量通常很污浊，细菌也容易滋生。除感冒、流感外，混浊的空气也可能造成慢性支气管炎等疾病突然发作。此外，不流通的空气中二氧化碳的浓度通常很高，长时间吸入还会出现头晕、头疼、精神萎靡等。

【支招】因此坐火车回家过年的人，有慢性支气管炎等宿疾的人，平时常用的喷雾剂等药品也要随身携带，一旦发作可保证有药可用;老人、小孩等抵抗力较弱的人，可戴上口罩，防止细菌的侵扰，口罩最好多备几个，每隔3-4小时就更换一个新的。

“火车病”之二：静脉血栓

回家过年坐火车，对于长途火车的旅客，久坐或是久站之后，最常见的问题就是足部、腿部浮肿，此外，严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险，不但可能导致血液回流受阻，出现晕厥等，一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。

【支招】在火车上遭遇久站久坐时，要经常换换坐姿、站姿，即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，每隔一小时做一次“小动作”，就可很好地预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。

“火车病”之三：泌尿系统疾病

火车上的如厕问题本就比较麻烦，到了春运就更麻烦了。有些人为了在拥挤的火车上省点事儿，选择少吃少喝甚至不吃不喝，想上厕所时也是能憋多久就憋多久，但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦，引起感染等。

【支招】其实吃好喝好是保证精力充足地回家过年“挤火车”的前提，水和新鲜水果是不能少的，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体免疫能力，有助于防止便秘等。

“火车病”之四：病胃肠道疾病

饮食难规律是回家过年乘坐长途火车时一个不可回避的问题，在拥挤、燥热的春运火车上，个人卫生也通常会大打折扣。因此，即便是冬季，胃肠道疾病也有了发作的良机，旅客腹痛、腹泻、呕吐等是回家 过年火车上的常见问题。

【支招】在火车上要注意个人卫生，吃饭前也应用香皂洗手，如果怕断水，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。如果吃坏了想呕吐，也不要强迫自己忍着，呕吐是身体对不适应环境的防护机制，吐完后毒素排出感觉会舒服一些。