冬季做好预防,拒肩周炎于门外
BY：Tallulah 2024-07-16 18:53:37 1586 ℃
肩周炎是常见的慢性疾病，寒冷的天气疼痛症状会加重，冬季是肩周炎的易发期，那么在肩周炎肆虐的冬季，我们该如何预防肩周炎的到来呢?
冬季肩周炎的预防：
1、防止肩关节扭伤
扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。
2、防止寒邪的侵袭
冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。
3、局部推拿
这是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。
4、加强锻炼
肩周炎病人的锻炼方法：
①外旋锻炼
背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，反复数次。
②是甩手锻炼
患者站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复进行。
③是双肩内收外展运动
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
④是扶持牵拉
患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
肩周炎的冬季预防保健
冬季是我们大家都不喜欢的一个季节，不仅仅是身体上的感知，而且也会容易感染一些疾病。特别是一些老年人由于天冷不愿运动等原因造成身体健康程度降低。肩周炎是多发于中老年人群的一种疾病，在冬天的时候更要做好肩周炎的预防保健。那么，冬季如何做好肩周炎
冬季做好预防,拒肩周炎于门外
肩周炎是常见的慢性疾病，寒冷的天气疼痛症状会加重，冬季是肩周炎的易发期，那么在肩周炎肆虐的冬季，我们该如何预防肩周炎的到来呢?冬季肩周炎的预防：1、防止肩关节扭伤扭伤后应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。2、防止寒邪的侵袭冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎，应注意防寒保暖，在寒
冬春交界防范肩周炎
每到冬春更替的季节，一些中老年人总是在抱怨肩膀酸痛，搞得心情都不好。专家指出，这就是肩周炎惹的祸。50岁左右的人比较常见，但办公室的工作人员由于长期伏案工作，肩部的肌肉韧带处在紧张状态，因此，现在肩周炎在50岁以下人群中也不少见。专家介绍说
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