老年人冬季养生谨记“四戒”
BY：Nyako 2024-08-27 18:18:08 470 ℃
老年人机体能力退化，抵抗力较弱，在疾病肆虐的冬季，老年人一定要做好保健养生，合理饮食，适当运动等都可以起到强身健体的功效。中医提醒，老年人朋友冬季养生一定要注意“四戒”。
一戒久视
人一到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1-2小时为宜哦。
二戒久立
人的一举一动，都是要消耗气血，要是久坐不动或久立不走，会出现气血凝滞，从而招致疾病。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因而要坐与行走轮流交替，活动筋骨。
三戒久卧
是要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量睡眠才能达到宁神养气，确保益寿延年哦。
四戒久坐
坐是消除疲劳的一种必要休息，但是长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退和萎缩。因此，老年人应多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。
老年人冬季养生科学饮食要注意哪些,老年人冬季养生生活要有规律,老年人冬季养生加强体育锻炼
一、老年人冬季养生科学饮食要注意哪些冬季是补肾最佳时间点，中医认为肾主咸味，所以说在冬天的时候可以适量的多吃一些咸味、苦味的实物，这样能够很好的对肾脏起到保护作用。
老年人养生冬季吃什么好？老年人养生冬季怎么吃？
人生，究竟该吃什麽？男女、儿童、老年人应该怎样才能做到健康养生呢？以下就跟着小编来看看冬季老人保健有什么方法？冬日进补尤应注意，未经医嘱不得擅自过服红参、鹿茸、鹿胎、紫河车(胎盘)等温热补品，以免因药温过高而引起口舌生疮、咽喉肿痛、口臭口干、流鼻血、便秘结，或使血压急速升高引起中风。这就是网关于老年人冬季养生吃什么好的问题。老人养生冬季如何吃？
健康小常识老人冬季养生之道，老年人冬天常见的8种病，冬季老年人养生之道是什么，冬季老人七大养生之道
一、老年人冬天常见的几种病1、伤风感冒冬天老年伤风感冒病人增多。在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。①要适时更衣，尽量穿的暖和点，手套、帽子等，只要觉得有必要，就请戴着吧。②要加强锻炼，增强体质，只有增强抵抗力，才能阻止风寒的
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