男性养生的重点是养肾,饮食养肾是进补的重要方法,下面是中医专家推荐的男性饮食补肾的常见食物,男性不妨多吃。
中医认为“肾”和饮食与人的衰老、长寿息息相关。我们在日常生活中除注意饮食外,还应注意顾护“肾”,尤其是男人。正所谓若要君寿长,强肾不可忘,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾精亏损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。中医的“肾”与西医解剖学的肾脏不完全一样,西医肾脏主要是排除体内的废物,而中医的“肾”则含义更为广泛。
从古至今,补肾就是养生学中的热门话题,我国也流传着很多补肾的秘方,到如今,补肾的营养品、保健品铺天盖地,使人应接不暇,面对这些补肾的药物,人们往往忽视了,最重要、最安全、最有效的养肾药物其实就是我们的食物。
1.胡桃仁:能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”
2.莲子:性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”
3.豇豆:性平,味甘,其功有二,一是健脾,二是补肾,凡肾虚遗精者宜食之。李时珍在《本草纲目》中说:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”
4.荷叶:性平,味苦涩。《现代实用中药》记载:荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。梦遗滑精可用荷叶30克研末,每服3克,每日早晚各1次,热米汤送服,轻者一、二料,重者三料愈。
5.猪肾:俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用,“治男子肾脏虚惫,遗精盗汗”的介绍。
6.猪肚:凡体弱遗精者,也适宜常吃猪肚,如《随息居饮食谱》说:“猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。虚弱 精,猪肚一枚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐子大,每淡盐汤下三十丸。”
7.何首乌:性微温,味苦甘涩,有补肾之力,凡肾虚遗精者,宜常食之。《本草汇言》有“何首乌性善收涩,其精滑者可用”的记载。对心肾不交,或肾气不固而遗精之人,食之颇宜。
8.狗肉:有显著的补肾、益精、壮阳作用。对于肾气不足、肾阳虚衰的遗精之人,是一种理想的食疗珍品,故凡男子肾虚遗精早泄者,常食多食,颇为适宜。
9.韭菜:能补益肝肾、壮阳固精。《本草纲目》中言:“韭子之治遗精漏泄者,补下焦肝及命门之不足,命门者藏精之府。”《千金方》中亦有介绍:“治男子肾虚冷,梦遗:韭子七升,醋煮千沸,焙,研末,炼蜜丸,梧子大。每服三十丸,空心温酒下。”
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