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很多白领每天奔波于公司与家庭的两地,公司工作繁杂劳累,回到家后到头就睡,这是很多白领的生活模式,但是专家提醒,睡眠也是大有讲究的,不良的睡眠习惯为危害身体健康,加速女性的衰老,下面我们就来看看女性白领睡觉是要注意的事项。
专家表示,女性睡觉时一定要记住5不带!
1、不戴“表”睡觉
手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但长时间的积累可导致不良后果。
2、不带“机”睡觉
手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。
3、戴“罩”睡觉
每天戴乳罩超过12个小时的女人,患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
4、不带“妆”睡觉
带着残妆艳容睡觉,会堵塞肌肤毛孔,造成汗液分泌障碍。
5、不戴“牙”睡觉
一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。
健康睡眠方法,如何健康睡眠
二、常人的最佳睡眠时间表:1、儿童最好在晚上8点30分以前睡觉。老人50岁以后睡眠时间开始减少,睡眠时间以不超过8个小时为宜。
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准,但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。以被蒙面易引起呼吸困难;同时,吸入自己呼出的二氧化碳,对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此,否则有窒息的危险。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低,易受凉生病。
健康睡眠的方式,_健康睡眠养生
异相睡眠它是在睡眠过程中周期出现的一种激动状态。以睡眠全时为100%,则慢波睡眠约占80%,而异相睡眠占20%。
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健康
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