保护容颜,睡觉做好几个方面美容
BY：Penny 2024-08-17 03:27:25 341 ℃
爱美的女性都知道，睡眠对于保养容颜的重要性。充分的睡眠能促进皮肤细胞的分裂，保持其活力，使皮肤焕发光彩，减少皱纹，淡化黑眼圈。
因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分到达皮肤，而充足的睡眠可加强皮肤层的血液循环，充分的血液循环会为肌肤提供充足的营养，经常得到营养的皮肤自然是年轻而有活力的。
皮肤在晚上少了阳光中紫外线和空气中污染物的刺激，自然晚上就是皮肤进行细胞修复的时期。当人进入睡眠状态时，特别是在晚上10点到凌晨2点，皮肤的新陈代谢是非常活跃的，在这段时间里如身体进入全面休息的深睡眠状态，皮肤就受到完善的保养，促进皮肤自身的更新和修复。
中医学认为，半夜11时到凌晨1时，即“子时”，经脉气血流经肝脏，肝脏得到充分的休息，气机通畅，自然会有好气色，还可有效预防黑眼圈。
提醒大家的是，睡觉不只是睡得多，而是睡得好。晚上11点到早上6点，这八个小时睡眠的养颜效果，要远远大于凌晨睡觉、下午起床那十几个小时的效果的。
为了保护好容颜，睡觉需要做到以下几个方面：
1、面部清洁很重要。要把白天上的彩妆彻底洗干净，带妆睡觉会给皮肤带来伤害。皮肤毛孔清洁而通畅，可使皮肤充分地呼吸氧气和吸收营养。
2、睡前不要喝太多的水，否则第二天眼睛会浮肿。不过一杯温牛奶会有助于睡眠。牛奶中的色氨酸成分可以被人体分解为5-羟色胺及褪黑激素，褪黑激素能促进睡眠，5-羟色胺则具有平抚情绪的作用。如果脸上有斑点或是黑眼圈，可以睡前在面部涂抹些牛奶。
怎样睡美容觉？睡美容觉要注意什么？
睡觉时应该注意些什么？晚饭应该低盐避免先喝水再去睡觉，在睡觉前一定要选择低盐和无酒精饮料等。熄灯有助美容觉晚上睡觉时一定要关灯，因为细胞需要一种叫褪黑素的物质来自我修复，而夜光照射到视网膜上，能大大减少产生褪黑素，从而影响皮肤的修复。上面是怎么睡美容觉的？全面介绍睡美需要注意的事项。请关注手机金投网()，随时了解最新的热点资讯。
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