保持皮肤年轻的10个方法美容

让自己的皮肤水嫩年轻态不难，只要用对了保持皮肤年轻的方法就可以。生活中对护肤美容和皮肤保健的内容要从方方面面做起。你会发现，生活习惯、皮肤的性质判断、护肤的常识、饮食的控制和心情睡眠运动的调整都是可以美肤美容的途径。

保持皮肤年轻

1、了解自己的肌肤　不同特性的皮肤对外界的伤害有着不同的敏感度：油性皮肤对刺激抵抗力最强，中性皮肤次之，干性皮肤最弱。因此，了解皮肤性质，才能有针对性的选择护肤品。

2、体贴细微的肌肤　不要用粗糙的毛巾擦脸。否则你的肌肝会因受到刺激而变得粗糙，甚至会加重你脸上的粉刺和其他炎症。

3、果酸令肌肤更具活力　使用含有果酸精华的护肤品，会令你的肌肤更具活办。果酸能够促进表皮细胞生长，加还皮肤细胞的更新，使皮肤清新、细嫩、光滑富有弹性。

4、悉心隔离防晒　紫外线对肌肤的伤害远远超过肌肤的自然衰老，它使皮肤粗糙、产生色斑，甚至使毛细血管扩张，而空气污染及长时间停留在脸上的彩妆更容易侵蚀皮肤的健康。所以，要注意皮肤的隔离防晒。

5、多做有氧运动　适当的运动能加快皮肤的血液循环，有助于细胞吸氧，每周三次至五次，每次20分钟-30分钟的有氧运动会使你的肌肤保持红润。

6、为肌肤“食疗”　你的食谱中应包括一些粗纤维食物，如土豆和各种麦类面包。这类食物富维生素、矿物质和脂肪酸，对你的皮肤保持良好状态起着重要作用。》》》常吃豆类食品让你美丽

7、调整好睡眠时间　当你熟睡时，人铁皮肤却在不断地进行着新陈代谢，自我调整。因此，如果不能保证足够的睡眠，你的脸色看起来会晦暗无光。充足的睡眠是年轻肌肤的天然美容秘方。

8、学会放松心情　压力和忧虑会造成内分泌紊乱，易使皮肤出现各种炎症，因此每天抽出15分钟-20分钟时间放松自己，能令肌肤恢复活力。

9、摒弃不良表情　斜视或皱眉都会令你过早出现细小的皱纹，你可以经常保持微笑，尽量避免斜视和皱眉。

10、戒烟　吸烟者面部出现皱纹的机会比普通人多三倍!请不要为了无益的“潇洒”放弃细致妖嫩的肌肤。

让保持皮肤年轻的第一要素是要了解皮肤，选择合适的护理方法。而关于护肤美容和皮肤保健要注意食物、运动和心情的调控。推荐>>>生姜美容和长寿的经典案例