晚睡族应该如何保养皮肤？美容
BY：Letitia 2024-08-15 15:24:07 337 ℃
晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白，也可以直接补充伊乐瑞等胶原蛋白产品，大量的水果中都富含维生素C，也可以口服1片维生素C。要少食辛辣食品，少饮酒。
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度。还可以使用含有充足水分和养分的乳液。
晚睡不“晚洗”
一般而言，皮肤在晚上10：00--11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。
喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象。可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3--5分钟即可。
皮肤美容,中医以内养外美容
皮肤是你整个身体状况好坏的镜子。只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维护保养，效果当然无法持久。有句广告词怎么说来着：以内养外，才是真正的美。现代人关注美容，多数只注重皮肤、毛发表面的现象，很少顾及这些问题背后脏腑功
皮肤干燥,芝麻粥滋润皮肤美容养颜
夏季皮肤容易出油，因此夏季皮肤不宜用过多护肤品，反而油腻。而现在进入秋季，人体的皮肤就开始变得容易干燥，为了防止皮肤容易干燥脱皮，护肤行动就要开始了。黑芝麻不仅有养发护发的功能，更能滋润皮肤美容养颜。主题：黑芝麻粥食材：黑芝麻10克、大米5
美肤菜花鲜贝肉：滋润皮肤，美容养颜
材料鲜贝2个，绿菜花1/2个，绍酒2大勺，盐4克，鸡汤30克，胡椒少许，葱丝、胡萝卜丝各适量。做法用刀切去鲜贝上面的白色坚硬部分，然后切成5毫米厚的薄片，两面粘上淀粉。绿菜花掰成小块，放在盐开水锅中煮3分钟。植物油下锅烧至八成熟，下鲜贝略炸一下起锅。再将鲜贝和绿菜花下锅，迅速翻炒几下，淋上鸡油。佐餐食，每日1次。功效滋润皮肤，美容养颜。适用于皮肤粗糙无光泽者。
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