改善肩周炎,不妨试试中药热敷法

肩周炎是常见的骨科疾病，给患者的日常生活带来了极大的困扰，甚至梳头的时候肩膀都会隐隐作痛，尤其在劳动之后，疼痛症状会加重，那么肩周炎该如何治疗呢?下面中医为患者介绍一则中药热敷疗法。

预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖，夏天睡觉不要露肩吹风扇，不要在潮湿的地方睡卧，以防受风寒湿邪;防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。

一旦出现临床症状应及时治疗，首选推拿与针灸，肩部痛点用药物封闭能起到明显的消炎镇痛作用。其次可选用活血化瘀、行气通络的中药煎汁，以木棒蘸取药汁来回击打肩部痛点及穴位，能疏通经络、活血止痛。

现介绍一种经济安全、无副作用的中药外敷疗法：

三七1克，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5克，当归、鸡血藤、透骨草各10克，盐750克，将中药和盐一起炒热后装入布袋，选择肩髃、肩贞、曲池、外关穴等穴位或部位外敷，温度以能忍受为度，如有烧灼感，可在药袋与皮肤之间加毛巾垫着。

每次敷20～30分钟，每日1次，5次为一疗程。一个疗程后休息2天，再进行第二个疗程。此法具有通经活络、祛风除湿、消肿止痛等作用。

预防

1、避免肩部劳累，切记不要拿过重的东西。

2、避免肩部受风、寒、湿，尤其是睡眠时护肩。

3、避免肩部外伤，常见外伤有肩袖肌肉牵拉伤、韧带撕裂伤等。

4、适当运动。中老年肩关节操：促进血液循环，关节韧带滑利，预防肩周炎。

（1）头手对抗：十指交叉置于后颈部，头颈后伸、手臂前拉，相互交劲持续2～3秒，重复5～10次;

（2）背手对抗：十指交叉置于后背部，手心向上上抬，维持3秒，重复5～10次;

（3）翻手向上：十指交叉置于体前部，手心向上并翻掌至头顶手心向上，维持3秒，重复5～10次;

（4）向前和向后旋肩，5~10次;

（5）耸肩屈肘抬高，维持3秒，重复5～10次。