找准时机再喝水给健康加分
BY：Oprah 2024-07-17 12:35:59 332 ℃
英国的一项研究发现，青少年在缺水状态下会出现大脑萎缩的状态，而且缺水越严重，脑部萎缩越严重，这时赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。其实喝水看似简单，但里面的学问真是不少。
血稠--睡前喝水能预防心肌梗塞血液中有7成是水分，身体缺水时，血液会变得黏稠，影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。所以在睡觉前1～2小时喝点水就可以预防血管阻塞，从而远离心肌梗塞。
便秘--一起床就喝水能改善便秘身体从躺着到坐起时，肠会因站立反射而开始蠕动，把握早上起床这个时机喝下一杯水，润肠效果会更好。
打球--运动前喝杯水表现更亮眼大多数人都习惯在运动结束后才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。运动的目的是锻炼肌肉并促进血液循环，当血液中水分充足时，血液流动才会更顺畅，才能供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好。
喝酒--喝酒时也要补水喝下啤酒时感到畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所排出的水分比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了;而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成身体缺水。因此喝酒的同时别忘了补充水分。
焦躁--喝杯水立即头脑清醒口渴，舌头或嘴唇过于鲜红、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩时也需要多补充水分。当突然感到没来由的焦虑、暴躁，或者注意力无法集中时，可以试着喝一杯水来恢复活力。三九
健康喝水喝来健康,身体缺水健康流失
水是生命之源，俗话说人可三日无食，不可一日无水，可见水的重要性，生活中很多人由于工作的需求或者个人的习惯，不能够给身体及时的补充水分，有很多人也没有认识到缺水的危害性，下面我们就为大家详细的介绍一下身体缺水会带来哪些疾病。95.3%的人不会
如何健康喝水 健康喝水的7大好习惯
健康喝水1：自来水不能一烧开就喝水不能一烧开就喝。因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分
怎样健康喝水 这样喝水有助我们的健康
如果煮的时间太长，开水中容易产生亚硝酸盐类的致癌物质，饮用后会导致人体致癌。我们在开水烧滚后，应该把水壶盖打开，放在打开的窗户和门的附近，让开水中的水蒸气蒸发掉，最好不要让水蒸气吸进人体，因为水蒸气中含有致癌物质，吸入人体后会增加人体患癌的机会，孕妇还会导致增加流产和畸胎产生的机会。我们在喝桶装纯净水的时候，最好是把水烧开后再喝，虽然纯净水的保质期是一个月，但是在天气炎热的时候，很容易造成细菌繁殖，我们的肉眼不易发现，这些细菌进入人体后会严重地影响我们的身体健康。
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