裸睡,对于生活在中国的我们来说,有大部分的人还是不太能接受这个习惯。专家指出,其实,科学合理地选择裸睡有诸多好处,特别是对男性生殖健康裨益良多,男性养成裸睡的习惯,可以有效预防阳痿。
专家说,临床研究已证明裸睡对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的阳痿也很有效。专家分析,从预防阳痿来说,男性和衣而眠,尤其是穿一些紧身内衣,都可能会影响气血循环,使阳气被抑制,对于性功能更无益处。同时,内裤太紧,会使阴囊的温度升高,导致精子生成和发育障碍,降低男性的性能力;另外,紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫,导致勃起功能异常,频频遗精,影响血液循环和正常排精。脱衣而眠,则有利于气血流通,使男性体内阳气舒展畅达,且裸睡可以让睾丸温度下降,精子变得更活泼,性欲望自然就增强。
专家还指出,中国人在夫妻生活方面观念比较保守,很多男性阳痿是由于心理紧张、自卑引起,与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。由此可见,裸睡还能治疗阳痿。建立了裸睡习惯的夫妻,对彼此的身体更加坦然,性生活更放得开,男性在性行为中更容易主动。同时,也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧,增加亲密接触的机会,对彼此也更加宽容和欣赏,有利于夫妻感情的维持。
专家强调,对男性而言,裸睡不但能治疗阳痿,还能将泌尿生殖感染拒之门外。到了夏天,男性潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染,而选择裸睡则可以避免这些问题,增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适。
当然,裸睡虽然有益男性健康,但也不是随意裸睡就能治疗阳痿的,裸睡也有讲究。专家指出,男性养成良好的卫生习惯是关键,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣;对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。此外,值得提醒的是,如果男性有泌尿生殖系统感染,则不宜裸睡。
饮食对我们的健康有很大的帮助,甚至一些食物还可以帮助男人更好的预防阳痿。专家介绍称:一直以来,阳痿都是男人说不完的话题,其实,男人预防阳痿可以吃一些核桃,核桃可以帮助男人更好预防阳痿发生。
核桃,尤其是核桃仁。它是胡桃科植物,胡桃的成熟果实的核仁。生用或熟食都可。胡桃仁,对于男性朋友。补肾防遗精,阳痿有帮助。因此凤凰中医专家建议,男性朋友可以适量的食用,从而防治阳痿。
巧吃核桃,妙治阳痿!核桃仁,味甘性温。入肺、肾、大肠经。有补肾助阳、补肺敛肺。防治阳痿等多种功能。临床常用,核桃仁治肾虚腰酸足软,以及遗精阳痿。
今天大厨艺小编辑给大家带来一种核桃的使用方法。
将核桃肉,放入开水中。加少量精盐,浸泡10分钟。挑去核桃皮衣。锅内放少量清水及白糖。熬至糖汁浓稠。投入核桃肉,拌炒。换锅将香油,加热。投入,粘满糖汁的核桃肉。用文火炸至金黄色,后食用。这种核桃的做法,对于阳痿,以及哮喘补肾都是很有帮助的。
巧吃核桃,妙治阳痿!尤其是老年男性朋友适当的使用核桃的话,医理作用巨大。而且,核桃对于阳痿的防治作用,那也是有目共睹的。
锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足,锻炼有助于血管通畅。所以要经常锻炼身体。
锻炼不仅对人的心脏有益,而且也有益于人的性功能。美国研究人员发现,常规、适度的锻炼能预防阳痿。
美国波士顿大学医学院的欧文·戈德斯坦博士及其研究人员通过一个长期大型研究发现:每天通过锻炼消耗至少200卡路里热量的男性比活动少的男性较少阳痿,这个运动量也就相当于“运动掉”一听可乐,大约等于轻快地走两英里路。
在9年多的时间里,戈德斯坦博士及其同事跟踪调查了600名起初都没有阳痿的男性。他们观察了这些男性生活方式中与阳痿有关的因素--吸烟、严重酗酒、运动过少和肥胖等。他们发现,一直活跃于锻炼场上或在研究期间开始进行锻炼的人,阳痿的危险都很小。
戈德斯坦博士在最近出版的《泌尿学》杂志上的撰文说:这个发现具有重要意义 男性即使到了中年才开始锻炼也能降低阳痿危险。锻炼预防阳痿的机理与它预防心脏病的机理相同。阳痿和心脏病都是机体的某个器官血流不足,锻炼有助于血管通畅。而且,阳痿实际上可能是心血管疾病的早期警告信号,因为阴茎比心脏对血流的减少更敏感。
很多人都会进行运动来养生,但是有时运动反而会损害健康,下面大厨艺小编就为大家介绍一下运动养生的原则。1、动静结合我们不能因为强调动而忘静,养生要动静兼修,动静适宜。养生过程就是内练精神、外练形体的过程,使内外合谐,体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动”、“动静结合”的整体养生思想。运动需要顺
千万不要漏掉运动。老人怎么运动养生?体力比较好的中老年人傍晚的运动要把有氧运动和无氧运动结合起来做。原则四、注意维持体能运动的“平衡”适度的运动对老年人很重要。体能运动的“平衡”应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量训练等多种方面的运动。
二、步行是世界上最好的运动步行的好处我国的养生学家也提出“百练不如一走”,长期坚持步行运动,其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。
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