体育运动好处大，第一个就是能增高养生
BY：Azura 2024-07-16 20:54:16 1151 ℃
骨骼对于一个人来说，真的是太重要了。它直接影响着我们的身高。很多人为了能长高，吃很多的食物，摄取很多的营养。其实，只靠吃东西是不够的，我们还要通过运动来达到增高的目的。下面，就让大厨艺小编来教你一些可以帮助你长高的运动。
哪些体育运动项目可以促使青少年（少年食品）长个子呢?主要有以下三类：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身（健身食品）操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童（儿童食品）增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。
一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能土豆亟诘娜崛托院土榛钚裕构趋馈⑸砬嫉玫胶芎玫亩土丁
二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。
体力劳动不等于体育运动养生
（一）每个人在社会上都从事着一定形式、一定内容的劳动，有些人以为体力劳动可以代替体育活动的知识是不全面的，带有很大的局限性和片面性。劳动是一种身体活动，对增强体力虽有一定的效果，特别是体力劳动，是可以起到锻炼身体的作用的。但是，劳动和体育活
运动员越健康，体育精神越高养生
奥林匹克运动在中国已经胜利举行。当中国正在成为体育大国时，我们有必要思考一些问题，比如：通过盛大的运动会，是要获取更多的金牌，还是要唤起更多的人投入到运动中来?是通过运动创造健康的理念，还是通过运动将一部分人推向荣誉的顶峰，而普通大众只有瞩目与鼓掌的份儿?借着这些问题，让我们对体育的竞技荣誉与人文精
适量的体育运动可促进心肌炎康复养生
进入冬季，我们要懂得去锻炼身体，来让自己可以抵御寒冷的冬季。适当的体育疗法有助于增强心脏功能，促进心肌炎康复。轻型心肌炎患者，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10-30分钟的有氧运动，如步行。步行时应掌握适宜的强度，可根
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