耐力运动糖尿病人的首选养生
BY：Carly 2024-07-19 19:18:14 1994 ℃
运动方法在糖尿病治疗中占有重要地位。首先，糖为肌肉运动的主要能源物质之一。经常的耐力运动可增强肌细胞的胰岛素受体功能，改善组织与胰岛素的结合能力，以便能在胰岛素浓度较低时保持较正常的血糖代谢，即增强胰岛素的作用。这对非胰岛素依赖型糖尿病（即Ⅱ型糖尿病）有病因治疗的重要意义。其次，运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖，还可提高脂蛋白脂肪酸的活性，降低低密度脂蛋白胆固醇（动脉硬化危险因子），增加高密度脂蛋白胆固醇。第三，耐力运动可增加肌肉毛细血管密度，扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面，改善血糖利用率。运动还可增加有氧代谢酶活性，改善糖的分解利用过程。第四，运动可以提高糖尿病患者自身的体质，增强抵抗力，减少感染机会。糖尿病病人的运动方式主要是耐力运动，如步行、慢跑、游泳、功率自行车以及太极拳、医疗体操等。患者可根据全身情况和条件，选择1～2项。其中步行是国内外最常用的项目，应作为首选。此外，有人推荐糖尿病病人在家可做以下四种运动：第一是踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖（即左右交替提足跟）10～15分钟。第二是爬楼梯运动：上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。第三是坐椅运动：屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐、立反复进行，做多久依自己体力而定。第四是抗衡运动：将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果
糖尿病患者夏季养生禁忌,糖尿病的夏季养生保健常识
气候炎热时适当吃些冷饮，能起到一定的祛暑作用，但不可食之过多。殊不知，室内外温差过大，人体一热一冷，血管一下子从舒张状态变为收缩状态，会导致血压明显升高。因此，高血压患者在夏季仍应坚持
糖尿病足顺时养生要点 糖尿病足膳食调养
糖尿病是许多国家截肢的首位原因，糖尿病患者的截肢率是非糖尿病患者的40倍，非创伤性截肢患者中，大约50％以上是在糖尿病患者中进行的，其中85％是由足溃疡所引起的。糖尿病足顺时养生要点一、顺时养生1、春季：形成或加重的原因：踏青、外出活动等至足部外伤、溃疡形成。糖尿病足膳食调养1、山楂玫瑰花茶原料：山楂15g，玫瑰花5g。
糖尿病健康养生：糖尿病人食谱推荐
②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。饭后过一段时间后可以吃水果，但是不要吃的很多。②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。晚餐1.主食：①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。夜宵晚上睡觉前喝鲜纯牛奶300毫升，约一杯。
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