六字按摩降压法养生
BY：Chynna 2024-07-05 08:52:43 228 ℃
坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
降压降脂 花生养生汤做法！
花生称“长生果”，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。材料：花生300克芋头丁、红枣、莲子各1/2杯桂圆干2大匙调味料A料：白糖1/2杯做法1、莲子、红枣，分别洗净、泡水30分钟备用。
降压降脂花生养生汤做法
花生木瓜排骨汤花生称长生果，中医认为花生能调和脾胃，补血止血，降压降脂。花生四果汤材料：花生300克芋头丁、红枣、莲子各1/2杯桂圆干2大匙调味料A料：白糖1/2杯做法1、莲子、红枣，分别洗净、泡水30分钟备用。
饮食降压：8道养生菜可有效降血压
高血压是生活中最最常见的一种疾病，而导致此病的原因也复杂多样，那得了高血压怎么办呢?从饮食入手可轻松防治高血压。那么高血压吃什么好呢?下面给大家推荐几款养生菜谱，有效降血压，大家可要记得多吃哟。1、白米腐竹白果粥原料：大米300克，白果150克。做法：大米淘洗净，加盐码好。白果去壳去核。腐竹用水发软
Hash：7837af423bf92889c464e7fd099820e6ab67e781
【声明】本文由用户Chynna发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。