练拳感觉很舒服养生
BY：Neoma 2024-07-16 22:10:00 1205 ℃
小时候就听父亲讲，我的祖辈因为武功高强又德才兼备，深受道光皇帝的赏识，亲封四品御前带刀护卫。我也受家风的影响，自小随父亲习武。几十年来，我没有一天把功夫放下，如今退休在家，更是有时间练拳了。练完拳后，大汗淋漓，那感觉只能用“舒服极了”来形容。我的拳脚功夫是从小跟父亲学习的，先学了少林六合拳。1969年参军后，又师从武术届老前辈王荣堂、王建华、马青山，学习了形意拳、八卦拳、太极拳等。武术，真是磨练意志和体魄的运动。我总结，首先练拳必须吃苦，它是个“刻身”的过程。扎马步、站桩要求脸朝着墙、往头上顶块砖，膝盖依着墙壁；头要顶悬，颈要竖，肛要提，舌要顶上腭。刚练拳的时候，只蹲10来分钟，就受不了了，全身颤抖、腰酸背痛、小腿抽筋。练拳也是个“塑心”的过程。早晨5点起床，骑车赶到公园去等老师，学几招；然后急忙往单位跑。下班后，在家里反复比划、揣摩老师的动作、分析拳理。一年365天，一天都不能落下。习武需要付出巨大的努力，因此武术爱好者要有充分的心理准备。我的经验就是“习武要生活化”，使练武术融入到自己的生活中。我转业后，在机关坐班几十年，练拳不辍。上班前打几套拳，下班后琢磨几套拳，平常和拳友少不了切磋讨论，几十个春秋过来，不光武艺见长，还自然练就了一副好身板。睡不着觉、吃不下饭、全身没劲、头痛脑热等毛病从来就没光顾过我。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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