跷脚使身体放松养生
BY：Francesca 2024-08-13 23:15:23 729 ℃
有些人在办公时,常常喜欢把两只脚高高地架在办公桌上,目中无人的样子看起来很不顺眼,常受到人们的非议。其实,跷脚虽然行为不美,但是对于身体还是有好处的,这是有一定科学道理的。当一个人跷起脚之后,脚部和腿部的血液就可回流到心脏肺部,得到充分的氧化,使静脉循环活泼起来。这等于直接使他的身体松一口气,使他的精神重新健旺,可提高办事效率。当然,跷脚最好是在工休时或是在家中。可先平躺在床上休息5至10分钟,不用枕头,将两脚抬高于心脏,这种姿势可以使老旧的血液从腿流回,使新鲜血液供应到头脑。这样会使身体和血管松弛一下,对于高血压及解除静脉紧张都是有极大益处的。现在流行的睡椅,多采用了便于跷高脚的设计,如果坐在摇椅上摇摆,又能把脚跷得高过头部,效果会更好。另外看电视时,把鞋子脱掉,将双脚放在沙发或是椅子上,也不失为一种好的方法。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、立冬养生的方法1.萝卜炖羊肉：萝卜被称为平民人参，立冬吃萝卜有很好的滋润作用。羊肉性温，适合冬季食用。2.坚果类的食物中富含油脂，冬季进补是非常好的选择，立冬的适合不放也适当吃一些坚果，诸如芝麻、花生等都是不错的选择。3.霸王花南北杏煲猪肚：中医认为霸王花有清热润肺、除痰止咳、通
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方：猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法：将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀，入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油，投放切成条的苦瓜，加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法：随意食用。食用功效：清热消暑，开胃祛湿，益脾补肾
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