春季锻炼以不出汗为宜养生
BY：Eleanor 2024-08-15 17:43:39 1853 ℃
中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，经脉松弛，阳气较易发泄。若要养生，则需注意保护人体的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响。基于这个道理，古人提倡春季“广步于庭，披发缓行”，即以小运动量的活动为宜。春日晨练，运动量不宜太大，避免大汗淋漓。否则运动量过大，汗液过多，不仅使身体的体液消耗过多，更可惜的是会带走体内的一些微量元素。中医认为，“汗为心之液”，“汗血同源”，所以发汗过多会耗人心血，损人阳气，不利于养生。另外，运动量过大，汗出得多，毛孔开放，也易受风寒而诱发感冒，影响身体健康。因此，春季锻炼，老人以散步、打太极拳、做气功等为宜；青年人则可慢跑、做操等。
春季养生保健喝什么_喝养生汤要注意什么
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。明确了这种关系，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。因此，春季是一年中很好的锻炼季节。
春季怎么养生,春季养生小常识,老年人春季养生小常识
同时菠菜还有养血，润燥的功能，多吃对老人身体健康有好处。
春季养生 春季吃“三春”最养生
专家表示，春季吃这“三春”最养生：春韭、春笋、春菜。“春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”，加之其味道可口鲜甜，又含较多的纤维素，因此成为春天的佳菜。中医习惯以韭菜治疗男性性功能低下症。春笋是立春后已经在泥土面上冒尖或者全部出土的南竹的笋。常食春笋对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有辅助作用。
Hash：ccaf1eb746050484a0d9f24285b1a815012de6ce
【声明】本文由用户Eleanor发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。