女性轻量运动可防心脏病养生
BY：Halima 2024-08-15 02:53:30 903 ℃
一项新的研究发现，每周走路1小时的女性，与从不运动的女性相比，其患心脏病的危险会降低50%。波士顿医院的研究人员发现：走路，即使在一个小范围内来回地走，也可降低患心脏病的危险。被调查者有的吸烟、超重或血脂高，但对于高血压的女性来说，却不能从中受益。目前的健康指导建议是：每周最好花几天时间去进行30分钟中等强度的运动（比如快步走），而原来的指导则建议需要进行较大运动量的运动（比如慢跑或骑车，每周至少20分钟）。研究人员发现，女性如果每周走路时间超过1小时，可使患心脏病的危险降低14%；每周走路时间为1-1.5小时，并且每小时至少走3英里，则可使危险降低51%。如果走路时间超过2小时，则危险的减少程度就不很明显了。另一项研究也发现，较剧烈的运动比轻量运动更能降低心脏病的发病率。此外，女性运动越多，患高血压、高血脂和糖尿病的危险就越低，而这样的女性一般不吸烟，水果蔬菜吃得多。另外她们饮酒也比较少，更愿意接受激素替代治疗，所以心脏病的发病率低.
糖尿病心脏病如何护理养生？
尽量选择作用较温和的药物，如糖苷酶抑制剂等。对于合并冠心病的糖尿病患者在服药时要特别注意，尽量避免选择对心脏有影响的药物，例如，格列酮类药物可加重某些患者的水肿，心衰患者需谨慎服用。研究证实，糖苷酶抑制剂阿卡波糖有确切的保护心脏的作用，能减少心梗等事件的发生，较适用于合并冠心病的患者。
五脏养生心脏病的食疗方法有哪些,诱发心脏病的原因有哪些
四、性生活强度较大的性生活也会引发高危人群患上心脏病。研究发现，五六十岁的中年男性进行性生活会让他们心脏病发作的相对风险升高。但是，由于性生活引发的心脏病其绝对数量微不足道，发病率小于1%。油腻的饮食会从多个方面引发心脏病。此外，轻微水肿也是心脏病的先兆症状。
平民化养生生活怎样预防心脏病
我国现阶段导致非自然死亡的疾病主要有癌症、心血管疾病、糖尿病等。所以，选择防癌降脂食物是长寿的关键。按照世界卫生组织统计，现在健康人只有15，其余则是不健康或亚健康人群。专家指出，健康身体应有三个里程碑，即平衡饮食、有氧运动和心理状态。因为缺乏健康知识，生活中常常出现有损健康的行为。比如很多人喜欢把
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