面部普拉提成就美人脸养生
BY：Madeleine 2024-07-18 11:42:35 360 ℃
来自雅诗兰黛集团的皮肤科医生介绍脸部按摩在抗衰老预防中不可或缺的作用。据说持久按摩除了可以提升面部轮廓、安抚表情纹之外，还能促进胶原蛋白合成，直接抵御衰老。
1.全身放松，搓热手掌，用手掌先轻轻捂住眼睛、额头、面颊各5秒钟，放松脸部皮肤。2.用中指指尖一次从下颌骨提拉按摩至太阳穴，并轻按太阳穴，各3次。再用中指指尖分别从下巴提拉至太阳穴，并轻按太阳穴，各3次。3.双手中指轻按鼻翼两侧5次，防止凹陷部位变得更深。再从鼻翼两侧提拉至下眼睑，做5次。以双手指肚部分轮流提拉颈部肌肤至下颚处，共5次。4.从下颚、鼻翼、额头出发，以四指指尖轮流轻敲面部并慢移至太阳穴，各5次。放松手指握拳，从下颚、鼻翼（上移至下眼睑）、眉心出发，慢移至太阳穴，各5次。5.依次抬头挺胸、低头含胸，伸展颈部前后肌肉各2次。
新的养生运动——普拉提养生
时尚真是喜欢眷顾女人，就拿健身来说吧，走在潮流尖上的女人们刚刚了解了来自印度的瑜伽，眼下又出现了来自德国的普拉提。普拉提?现在你还觉得陌生，但是一旦你了解了它并参与其中，也许你就会迷恋上它。要知道，凯莉-安妮-莫斯的完美身材离不开她一周五次
面部普拉提成就美人脸养生
来自雅诗兰黛集团的皮肤科医生介绍脸部按摩在抗衰老预防中不可或缺的作用。据说持久按摩除了可以提升面部轮廓、安抚表情纹之外，还能促进胶原蛋白合成，直接抵御衰老。1.全身放松，搓热手掌，用手掌先轻轻捂住眼睛、额头、面颊各5秒钟，放松脸部皮肤。2.
双人普拉提练习帮你塑身养生
欢迎进入普拉提专题1、核心控制●双人背靠背直立，吸气，同时抬双臂与肩平，提左膝。●呼气，屈膝下蹲，左腿膝盖伸展，保持平衡，收紧身体。●吸气，回动作1●呼气，把左脚踝放置右膝上方，下蹲，臀部后拉，左膝向外侧伸展。换侧重复要点：呼吸顺畅，动作缓
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