肩周炎疼痛难忍,七个动作缓解疼痛
BY：Nissa 2024-07-22 18:34:46 218 ℃
很多办公室的工作者都会有肩周炎的情况出现，这个和长期的工作有很大的关系。所以出现了这样的问题应该尽快的去缓解才能让身体少受不良影响的伤害，如何缓解肩周炎呢?
功能锻炼:
1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。
2、耸肩。双手叉腰，上下前后缩头耸肩，每次15下。
3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓，连揪15下。
4、举手。十指相挟，手心向上、举过头顶，上下前后摇动30下。
5、展翅。双臂平抬成飞翔势，上下扇动30下。
6、托头。两手插入脑后，手心向上十指相挟，向上托头20下。
7、晃肘。两臂同时抱肘，上下左右晃动30下。早晚各一次。
按摩手三里
按摩印堂穴
用食、拇指按住该穴，旋转揉动，每次1分钟，每日3次。
捏压患处
用右手拇、食指捏住压痛点，用力深压，并向前后左右揉动1分钟，然后用同样的方法捏右肩。每日2次。
其实平时的时候多注意也是比较重要的，身体本来就是自己的，要对自己的健康负责，因为只有健康的身体才能拥有美好的人生，希望大家都能够积极的为我们的健康而努力哦。
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术者双手置于患肢前后，以胸大肌和背部肌肉开始向上反复提拿。术者双手抱于病肩，两手拇指按于腋下部，其余手指相交于肩上，来回旋转揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌、胸小讥外侧端，并慢慢上抬思臂。
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二、肩外因素颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。2、怕冷患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风，这也是肩周炎的症状。年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
得了肩周炎有什么症状_艾灸可以治疗肩周炎吗
一、得了肩周炎的症状有哪些呢一、肩痛：起初时肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，对气候变化特别敏感。二、怕冷：患肩怕冷，不少患者终年用棉垫
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