长时间坐着办公,你是否有被腰酸背痛、颈椎痛等不适困扰呢?其实,这都是久坐不动所带来的“后遗症”,而除此之外,还有更多的危害只是你自己不知道而已。今天,我们就一起去了解久坐不动的危害有哪些吧。
1.久坐致不孕
久坐男与前列腺炎:据媒体报道,办公室一族,还有“开会族”是前列腺炎的高发人群。为什么?问题就出在“久坐”上。久坐时,人体上半身的重量全压在下半身了,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。
久坐女与不孕症:很多30多岁坐办公室的上班族女性,由于长期久坐,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久坐加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍,下腹腔包括盆腔血液循环不畅,造成卵巢供血不足而缺氧;气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久坐及体质上的关系,使子宫内膜组织因气滞血瘀而增生至子宫外,形成子宫内膜异位症,这些都是比较明显的不孕原因之一。
2.久坐坏身材
对于在办公室坐一整天的白领来说,腿部的血液流动不顺畅,就会很容易导致水肿、腿部脂肪堆积,大象腿也是在所难免。
另外,我们都知道,久坐族也容易长小肚子。这是因为长期坐姿不良,导致脂肪堆积成赘肉,另外有可能是体内水分过多,肠胃的毒素不能排出。
3.久坐伤筋骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。
特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,从而诱发便秘、痔疮,出现下肢麻木,引发下肢静脉曲张 等症。
坐着是比站着舒服,但长时间久坐不动就会带来这样那样的健康隐患,而以上大厨艺小编所介绍的3大危害,只是其中较为严重的健康隐患。
一、适合久坐的工作者锻炼操方法一①床上仰卧,两腿并拢,两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额),吸气。③还原,两腿缓慢放下,呼气。重复10~12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。方法二①并腿站立,两手放松垂于体侧。②上体向前屈
一、怀孕初期能久坐吗我们都知道,很多职场妈妈在工作的时候都会经常坐在办公室办公,就会长时间坐在椅子上,这样是不利于孕妇和宝宝的健康的,那么孕妇久坐有什么坏处呢?怀孕初期能久坐吗这个肯定是最好不要这样了,对肚子里面的胎儿不好的,因为孕早期的胎儿是比较脆弱的。女性怀孕后孕反应,最早出
一、适合久坐的工作者锻炼操方法一①床上仰卧,两腿并拢,两手握床架。②两腿向上后举(两膝触及前额),吸气。③还原,两腿缓慢放下,呼气。重复10~12次。该动作可增强腹外斜肌、腹直肌和背阔肌肌力。方法二①并腿站立,两手放松垂于体侧。②上体向前屈,两手手指触地(膝盖伸直)。
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