白领久坐不动当心糖尿病自动找上门
BY：Meta 2024-10-18 22:34:56 317 ℃
当办公族成为目前的生力大军时，很多疾病也开始伴随而来。时常有新闻报道，说办公族面对残酷的竞争，不知不觉就患上各种疾病。人们在繁忙的工作中，也不要忘记调节自己的身体。要记住：身体是革命的本钱。
久坐不动
这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
用眼过度。“久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。”张湖德说。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5-10次。
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
着装不舒适。为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋。女性则脚踩七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
饮食不调
具体说就是早饭不吃，午饭凑合。“上班族”经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。
久坐族应警惕糖尿病
久坐族应警惕糖尿病，引起糖尿病的原因很多，久坐就是其中一种，年轻人为了健康一定要积极重视，现在年轻人患糖尿病的趋势已经比较明显了，很多年轻人之所以会得上糖尿病，与自己的不良生活习惯有关。尤其是上班一族来说，如果长时间久坐的话，非常容易得上糖
久坐成2型糖尿病的原因
糖尿病可以说是久坐形成的，糖尿病患者在平时要积极面对糖尿病疾病，好好治疗糖尿病疾病。为了正确的避免糖尿病的出现，在生活中糖尿病患者多加注意，早日的预防糖尿病，让我们的生活更健康。出现了2型糖尿病的原因有哪些呢？糖尿病，居然跟久坐有关。那么，就要建议每天，锻炼至少30分钟。每天尽可能的，少坐一会。2型
久坐少动或致2型糖尿病
现在随着工作压力不断增大，很多人几乎没有自己的运动时间，由于工作性质的需要，长时间保持一个姿势，招致痔疮、糖尿病等诸多疾病。目前随着社会结构变化，多数人都是坐着上班，工作节奏快，除了吃饭上厕所基本上不会站起来。要知道长期久坐少动，会导致糖尿
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