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到中午已经工作了大半天了,好不容易到了吃饭的时间。美女们可以好好的利用这个午休时间,让自己消除疲劳,恢复状态。那白领美女应如何充分利用这午休时间呢?下面就来具体的了解一下。
一、换个时空,让大脑放松
到附近书店、咖啡馆去坐坐吧,不用担心老板看到有想法。暂时远离工作环境的氛围,大脑放松就是最好的休息。
二、正确午睡
中午休息,美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行,需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡,最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃,午睡的时间不宜超过三十分钟,睡过头老板的脸色也该不对了。
三、散步也能休息
中午睡觉是一种休息,散步也是一种休息。一个早上过去,再高级的办公室里空气也有些污浊。趁中午时段,开窗透气,自己也出去走走,呼吸室外空气,促进消化,让久坐的身体活动起来。放松筋骨,促进血液循环,对健康更有利。
四、休息不忘护肤
中午休息,皮肤也可以一起休息,如果没有人介意办公室有“异型”,那么带几套面膜、眼膜,中午休息时一天敷脸一天敷眼,还可以和同事共享美容经,拉近距离。
五、去美容院按摩
时下最流行的莫过于“午美族”,很多美容院、按摩馆都因此推出了午间美容按摩服务。利用午休做肩部,颈部按摩,既可以享受躺在床上的睡眠,又能让肩部颈部完成一次专业的保养和放松。对常用电脑的白领来说,可以缓解颈部酸痛,放松肩部肌肉紧张,健康休息两不误。
吃得好不如睡得好,女性午睡好处多
常言道:吃得好不如睡得好。睡能养血,睡能益气,睡能健脾强胃,睡能强筋壮骨。现代医学研究证实:睡眠时进入肝脏的血流量是站立时7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力,并加快蛋白质、氨基酸、糖、脂肪、维生素等营养物质的代谢。
每天午睡,有助女性健康
女性的健康很脆弱,女性想要健康就要日常生活做好保养,专家提醒,午睡对于女性来说是一个很好的习惯,是对身体健康的最大保证。1、没有床也要打个盹,有助女性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现:有三分之一的女性觉得自己太疲劳了,以至于连性欲都没了。芝加哥大学的一项研究发现,24岁的男性如果每天睡眠时间不
白领女性应该如何午睡
很多职场的认识不嗯能够睡觉的,但是上班族们虽然说天天坐椅子不会特别的累,但是也会死需要中午去趴一会儿的,但是怎样才是正确的午睡方法呢?如果午睡的方法正确的话,对身体和下午的工作状态都有益处,现在就看看白领女性应该如何午睡吧。午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究方法,否则效果将会适得其反。一般不
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