老人冬天警惕六个保暖误区

家里有老人的都知道，在寒冷的冬天老人很容易犯身体的老毛病，关节痛、心血管疾病等在冬天都很容易发作，虽然在冬天老人们保暖很重要，但是有些看似能保暖的方法，其实是保健误区，老人们一定要警惕哦。

一、不出门

冬天外边冷，宅在家里保暖是很多老人的做法，但是总是宅在家里不动抵抗力会变弱，不如选择在好的天气里多出门活动才能增强抵抗力，远离感冒等问题。散步、慢跑等都是不错的选择。如果是大风天或者雾霾天，老人可以呆在家中，减少外出。

二、不开窗

冬季关紧门窗御寒是很自然的事，可是空气总是不流通，室内的病菌和细菌都散布出去，容易引发呼吸系统疾病。建议每天应开窗2至4次，每I次不少于10分钟。另外老人睡觉时不要蒙头挡冷空气，被子里的空气潮湿污浊，有可能造成大脑缺氧，非常危险。

三、穿太厚

穿上保暖的衣物出门是必需的，但如果太多太厚，会影响人体自身对温度的调节能力，反而容易导致感冒发烧。穿衣服只要感觉身体不冷就可以了，不要穿得太多，领口也不要太紧，以防造成脑部供血不足。

四、捂住口鼻

戴口罩的确可以减少吸入空气中的有害颗粒，但也极容易造成缺氧，尤其是心肺功能不全的老人。用围巾捂住口鼻，会使鼻腔及整个呼吸道的黏膜对冷空气的处理能力减弱，稍微受寒，就容易感冒。应尽量把鼻子嘴巴都露出来，保持呼吸顺畅。如果是雾霾天或者大风天，可以戴口罩出门，时间不要太久。

五、不洗澡

有些老人怕感冒，冬季经常一两个月都不洗澡，这可能会导致皮肤瘙痒等症状。建议老人冬季一周或是两周洗澡一次，洗澡水温不宜高过40摄氏度，洗澡时间在15分钟左右即可，患有心脑血管疾病、糖尿病的老年人，可以由家人帮助擦浴。

六、穿厚衣睡觉

穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，就算盖上被子，也会感到寒冷。只穿宽松的睡衣，可以很快消除疲劳，使身体得到很好的休息。

冬季天气寒冷的情况下保暖是重点工作，可如果因为保暖的方法不对，进入保暖误区，那可就会让老人的身体进入危险的境地了，如果你在穿着厚衣服睡觉，就赶紧坐起来脱掉它，一身轻松的睡一觉吧。