疾病方面：中年男人如何养生

BY：Tallulah 2024-07-23 18:24:30 330 ℃

男人四十一支花，正当花样年花，可过了五十身体肯定不如从前了。人到中年身体肯定会出现这样那样的毛病，下面大厨艺小编就来介绍五十多岁男人如何养生?一起往下看看。

男性和女性一样，也存在更年期综合征的问题，通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等，男性更年期还会有性欲方面的变化，表现为性欲过度或性冷淡。

中年以后的人易患心脑血管病如心梗、脑出血、脑梗塞等，造成这些疾病的因素，有血脂异常、血粘稠度大和血压高等。因此，中年人体检一定要查血脂、血流变和血压。

2%的中年人可能患青光眼，前期常无症状，发现不及时会出现严重视力障碍甚至失明。故50岁以上者每年应接受1～2次眼科检查（包括查眼压、眼底、视野），以确定有无青光眼。

前列会出现增生或肥大，夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感、尿湿内裤。良性前列腺增生症是一种良性病变，它不是癌，也不会转变成癌，但是它可以与前列腺癌同时并存。

良性前列腺增生症也容易继发多种潜在并发症，如急性尿潴留、泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱憩室、膀胱结石、肾积水、肾功能衰竭等，也容易诱发和加重痔疮和疝气。

留心观察一些迹象对早期发现前列腺增生很有帮助，比如，排尿时需要长时间等待、突然出现尿频、晚上需要起夜、尿线变细等，这些都可能是前列腺增生的预兆。

除了以上介绍的意外，中年的男人会出现各种内分泌疾病，所以应该特别注意作息规律，警惕糖尿病及糖代谢异常等疾病。动脉也会逐渐硬化，这个年龄的男人如果不注意生活规律或者压力过大，很容易带来动脉硬化和高血压。总之，中年的男人要保持心态平和，可以通过一些松弛疗法放松紧张的神经，做好养生工作。

一、中年男人冬季如何养生一、静神少虑1.精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;2.注意合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，寻找事业的精神支柱;3.学会欣赏别人的优点，工作、学习之余多听音乐，它会给你带来无穷的快乐;4.注意仪容仪表，不同的场合装束要得体，

2、赶快戒烟烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。

维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等。因此，中年人更要注意口腔保健。以上是小编总结的有关中年人养生的方法以及适合中年人养生吃的食物。

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