过年零食集中,老人科学吃助长寿
BY：Pythia 2024-08-15 17:26:43 780 ℃
现在是冬季了，冬季时候节日比较多，吃零食也是难免的事情。小孩子喜欢吃零食，老人也适当的吃点零食无害健康，对热量的补充和营养平衡是很有好处的，但一定要注意吃零食不等于吃甜食。
过多地吃甜食，不仅会增加胰岛细胞的负担，容易诱发糖尿病，而且由于老年人体力消耗减少，加之胰腺功能降低，因而糖代谢较慢，吃甜过多会促进肝脏合成脂类，从而加速血管硬化;摄入体内的糖可转化为中性脂肪，又可促进胆固醇血症，易导致肥胖和动脉硬化，同时过多的糖还会大量消耗人体中的维生素B，造成胃酸过多、消化不良。
过年时零食集中，其中甜食占了很大比重，老年人吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑，吃零食也要吃得科学。
对老年人来说，早餐后2至3小时，约上午10点左右吃一次零食，可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。午饭后休息一会儿，下午3点左右来点种子类的零食是个不错选择，如葵花子、花生、核桃仁、松子等。
人的长寿秘诀是什么 科学长寿密码
人们在生活中能遵循良好的生活习惯，便是最好的“长生不老药”。同时，沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康，降低患癌危险。茶叶浸泡时间少于3分钟，会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低，抗病功效大减。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。适度饮酒有益长寿。其实只要是能够按照科学的饮食起居方法，每个人都会有一副健康长寿的身体。
长寿的原因 科学家揭开女性更长寿原因
长寿是大家的愿望，影响长寿的原因也是非常多的，有些人会发现，女性比男性更长寿，这是为什么呢？另有研究发现，下半身脂肪多的女性更健康。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。科学家分析指出，雄激素较高的男性更容易发生谢顶，而从年轻时雄激素就较高，有助于防止男性患上前列腺癌。前沿科学已经逐渐揭开了人类衰老及长寿的密码，这个密码便是存在于染色体上的“端粒”。
科学家的长寿秘决
显然，保持宁静的心理是科学家得以长寿的秘决之一。由此可见，勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。
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