长寿：饮馔宜清淡心境要轻松

长寿之旅老人与“寿星”交流养生之道讨教长寿“秘笈”饮馔宜清淡心境要轻松东渔寿星日日沐海风顿顿吃鱼肉走访感受：“我要争取活到120岁！”本报记者方勤报道光脚趿拖鞋，吃饱了就散步到码头，顿顿以吃鱼为主，眼不花耳不聋，早睡早起日日沐浴海风……昨日，长寿之旅的小分队，四十多位老人在南澳街道东渔社区了解当地“寿星”们的生活状态，心生感触，相聚在一起交流养生和长寿的“秘笈”，每个老人脸上的笑容都灿若桃花。昨日下午，在鸟瞰了大亚湾，漫步过金沙滩，在南澳饱餐了海鲜后，1号大巴载着40多位老人踏上了去南澳街道东渔社区的路，来到一个依山傍海的小村子。东渔社区居委会副书记李乐新说起东渔社区的历史：该社区的居民以前都是出海打鱼的渔民，世代在海上漂泊，已上岸定居30年，祖籍潮汕，说潮州方言。目前，全社区70岁以上的老人有四五个，社区里最年长的78岁，另一位98岁的老人已移居香港，还有一位102岁的老阿婆已去世。李书记介绍完，做客的老人纷纷和当地的老人拉家常。75岁的老太太李静环拉着69岁东渔社区何阿婆的手问长问短：“您瞧着身子板好硬朗！平常常锻炼吗？”“我每天早上都跑步，跑几里路，来回一个多小时！”何阿婆回答。曾任中医内科主任医师的尹晶飞仔细地询问了75岁苏阿婆的身体状况。她边为苏阿婆打脉，边啧啧有声：“她的肾气旺盛，中医上说，肾为先天之本，这就是长寿的原因。”苏阿婆说，自己除了血压有点高，腿脚利落得很，怕尹晶飞不信，还往前小跑了几步。苏阿婆说，老伴过世14年了，自己和四个儿子住，很少生气；饮食以吃鱼为主，无鱼不欢。经过一番交谈，尹晶飞总结了苏阿婆长寿秘笈：饮食规律，无忧无虑。尹晶飞告诉记者，她正在酝酿一篇老年健康长寿的文章，走访长寿村为她的大作积累了宝贵素材。彼此聊得开心，到分别时已很有些舍不得。“我要争取活到120岁，活到120岁，再来东渔看你们！”第一个报名参加“长寿之旅”的市民、59岁的张福坤说，这里依山傍海，环境好、空气好，老人们脾气好、心情好，自然身体也好，以后要经常来交流交流。新大寿星常常做运动多多动大脑走访感受：彻底被“镇住了”本报记者赵悦报道昨天下午，80余位老人来到南澳街道办新大社区碧洲村。二十多名老人早早地就来到村里的老人活动中心，十多张桌子上摆满了水果、花生和当地的七娘山矿泉水，焦急地等待着客人们的到来。村� ��的老党员何伯伯对记者说，当社区里的工作人员告诉他们要有几十名老人从市内来做客、跟他们交流养生之道时，大家都开心极了。因为平时大家就在村子里这一小块地方活动，难得有机会跟其他地方的老人接触。虽然大家互相之间语言不通，但是老人们凑到一起，总有很多共同的话题。来自罗湖区的梁先生两三年前刚退休时体重高达100公斤，退休后每天都打乒乓球、跳健身操、练瑜伽，在饮食上也颇为独特，早上5个肉包、4个菜包、1个糖包，中午多吃水果，而晚上就很少吃东西，现在体重已经减到了80公斤左右。而在北京和深圳两地轮流居住的张老先生更是有倒立和打旋风腿的本事。而且非常健谈、记忆力惊人，他随口背出的顺口溜受到了热烈欢迎。只有50多岁的李先生夫妇算是活动里的“年轻人”，可是昨天他说自己彻底被“镇住了”。他对记者说，自己和老伴不仅学到了很多养生之道，最主要的是这些老人年轻、开放的心态和爱动脑、思维敏捷对他特别有启发。碧洲村并不大，于是何伯伯和村里的老人们一起带领大家在村子里散步，一棵高高地结满了杨桃的树吸引了所有人的视线。正当老人们“发愁”够不到这些杨桃时，只见何伯伯拿起一根竹竿，一下子就捅下了十几个杨桃，大家纷纷拣起杨桃，尽管酸得没法吃，但是老人们都说要带回去做一个珍贵的留念。在村里将近两个多小时的活动很快就结束了。当我们即将离开时，村里的老人们竟有些依依不舍，何伯伯更是有些不高兴地“埋怨”：呆这么一会就走了。