上班族带饭要当心,青菜海鲜不能隔夜
BY：Floria 2024-08-20 12:47:16 440 ℃
上班族怎么带饭最健康呢?对于上班族来说，自己带的饭菜才能吃得安心，但怎么带却困扰着一大帮上班族。夏天带饭最适合带什么?以上两类食物切不可装入饭盒中。
豆类菜肴易变质
豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃又营养，我们平时都应多吃。可是，豆类菜肴却非常容易变质。温度稍高，就变味变馊了。在炎热的夏季，你就别带豆类菜肴做盒饭了。当然，如果你能保证菜肴在家放在冰箱，路途花的时间不长，到公司后又能立即放入冰箱的话，还是可以带的。
绿叶蔬菜（青菜、菠菜、韭菜等）也是我们平时必吃的高维生素食物，很多人喜欢带到饭盒里。可是，绿叶蔬菜中含有一种叫“硝酸盐”的物质，要现做现吃。存放时间过长或经微波炉加热，硝酸盐还会转化为致癌的“亚硝酸盐”。
鱼和海鲜也在禁带之列，它们同样不适合隔餐吃，因为放置时间长后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。所以，把这些营养的好菜还是在当餐解决掉吧。
带饭一族的朋友们，以上大厨艺小编所说的这两类食物是不能装入饭盒的，希望正中招的你赶紧纠正。
2招教上班族健康带饭,青菜海鲜现做
对于带饭族来说，带饭是一个既便利经济又健康的好方法，但夏季是最不好带饭的一个时期，稍不注意菜品就会坏掉变质。那上班族如何健康带饭呢？下面就来看专家是怎么介绍的吧。上班族如何健康带饭?豆类菜肴易变质豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃又营养，我们平时都应多吃。可是，豆类菜肴却非常容易
上班族带饭要当心,青菜海鲜不能隔夜
上班族怎么带饭最健康呢?对于上班族来说，自己带的饭菜才能吃得安心，但怎么带却困扰着一大帮上班族。夏天带饭最适合带什么?以上两类食物切不可装入饭盒中。豆类菜肴易变质豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高，好吃又营养，我们平时都应多吃
上班族减肥 上班族减肥的秘诀
谁都想要一个健康苗条的身材，尤其是上班族，不少上班族一坐一整天，运动量少，吃的多，导致肥胖，身材走样，那么，上班族怎么减肥呢？上班族减肥的方法有哪些呢？久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。对于许多上班的白领而言，由于没有时间运动多数会有小肚子等肥胖的症状出现。
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