![](/uploads/images/nologo/1416126.jpg)
上班族怎么带饭最健康呢?对于上班族来说,自己带的饭菜才能吃得安心,但怎么带却困扰着一大帮上班族。夏天带饭最适合带什么?以上两类食物切不可装入饭盒中。
豆类菜肴易变质
豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高,好吃又营养,我们平时都应多吃。可是,豆类菜肴却非常容易变质。温度稍高,就变味变馊了。在炎热的夏季,你就别带豆类菜肴做盒饭了。当然,如果你能保证菜肴在家放在冰箱,路途花的时间不长,到公司后又能立即放入冰箱的话,还是可以带的。
青菜海鲜现做现吃
绿叶蔬菜(青菜、菠菜、韭菜等)也是我们平时必吃的高维生素食物,很多人喜欢带到饭盒里。可是,绿叶蔬菜中含有一种叫“硝酸盐”的物质,要现做现吃。存放时间过长或经微波炉加热,硝酸盐还会转化为致癌的“亚硝酸盐”。
鱼和海鲜也在禁带之列,它们同样不适合隔餐吃,因为放置时间长后易产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。所以,把这些营养的好菜还是在当餐解决掉吧。
带饭一族的朋友们,以上大厨艺小编所说的这两类食物是不能装入饭盒的,希望正中招的你赶紧纠正。
2招教上班族健康带饭,青菜海鲜现做
对于带饭族来说,带饭是一个既便利经济又健康的好方法,但夏季是最不好带饭的一个时期,稍不注意菜品就会坏掉变质。那上班族如何健康带饭呢?下面就来看专家是怎么介绍的吧。上班族如何健康带饭?豆类菜肴易变质豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高,好吃又营养,我们平时都应多吃。可是,豆类菜肴却非常容易
上班族带饭要当心,青菜海鲜不能隔夜
上班族怎么带饭最健康呢?对于上班族来说,自己带的饭菜才能吃得安心,但怎么带却困扰着一大帮上班族。夏天带饭最适合带什么?以上两类食物切不可装入饭盒中。豆类菜肴易变质豆芽、豆腐、腐竹、豆皮等豆制品的蛋白质含量非常高,好吃又营养,我们平时都应多吃
上班族减肥 上班族减肥的秘诀
谁都想要一个健康苗条的身材,尤其是上班族,不少上班族一坐一整天,运动量少,吃的多,导致肥胖,身材走样,那么,上班族怎么减肥呢?上班族减肥的方法有哪些呢?久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。对于许多上班的白领而言,由于没有时间运动多数会有小肚子等肥胖的症状出现。
Hash:cea2306d24a3603802c0e708b60ae743d395b722
标签:
上班族
海鲜
青菜
【声明】本文由用户Floria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。