洗脸3分钟?揭卫生间里的健康时间

BY：Habiba 2024-07-07 22:40:44 1988 ℃

你知道刷牙、洗脸、洗手这些看是平常的事儿的最佳时间吗?其实，在日常生活中，越是习以为常的事情，越是一知半解。刷牙，洗脸，洗澡，你每天都会做的事，如果每项清洁都想要达到效果，是要持续足够时间的。下面就来看卫生间里的健康时间表吧。

洗手：至少1分钟

为保证效果，最好用流动的水。时间上，应该不少于1分钟，打上肥皂后搓揉时间不应少于30秒。另外要注意清洗指甲、指关节以及戴戒指的部位。洗完手后，要用手捧清水将水龙头冲洗干净再关。

洗脸：3分钟

油性皮肤的人3~5分钟为宜。干性肌肤的人可短一些，两三分钟即可，否则皮肤容易起皮、长皱纹。每天洗两三次，太多可能伤害皮肤。

刷牙：3分钟

刷牙时间：每次刷牙时间3分钟，可使牙齿在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清洁，能获得更好的清洁效果。

此外，左右手应该经常换着用，因为总用同一只手刷牙的人，无法让牙刷够到牙齿所有的部位。

洗澡：盆浴20分钟，淋浴10~15分钟

自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含残余氯的水洗澡会刺激呼吸道。洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，也易导致脑缺血，出现意外。饭前饭后不适宜洗浴，最佳时间是饭后2小时左右。

以上大厨艺小编为大家普及了卫生间里的健康时间表，希望对这些一知半解的你有所帮助，也希望你健康每一天。

一、男人必知13个生理卫生知识1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症，尤其是包皮过长者，要经常清除包皮垢，否则不但对自己有害，甚至有可能把这些不洁物质和微

女性朋友该如何保持内裤的卫生与健康？首先应该从清洗开始，因为女性朋友的内裤，存在很多种细菌，稍不留意，就会受到病菌的威胁和感染，我们每日都要洗内裤，以保证自身清洁健康。但是，你洗内裤的方法是否科学呢？让我们看看内裤该如何清晰吧。①、手洗内

1、健康的概念健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。2、心的位置、功能与保健心位于人体胸腔内，推动血液循环。少吃含胆固醇多的食物，不吸烟、少饮酒，加强体育锻炼可以预防心血管疾病。3、肺的位置、功能与保健

Hash：d97feef666bee4cde04c9ba4dd29fd7bb3d2e570

【声明】本文由用户Habiba发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。