女人到了25岁便是身体内部荷尔蒙分泌量的一个重要转折点,荷尔蒙分泌量开始走下坡路了。为了挽留青春,保持弹嫩的皮肤,很多女性开始走上“歪路”--想着如何补充激素,让自己远离衰老。然而,服用雌激素保健品存在诱发子宫肌瘤的风险,女人们该怎么办?
荷尔蒙是我们通常所说的“激素”,它影响着女性的一生。从25岁开始,女性体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少。女性在生育期体内缺乏荷尔蒙就会引起失眠、多梦、月经紊乱、不孕不育,甚至会诱发生殖系统肿瘤;在老年期则会引起生殖系统感染、皮肤衰老迅速、精神状态下降等,所以,每个阶段,应该将荷尔蒙维持在一个平衡状态。补充荷尔蒙主要有以下三种方法。
饮食多吃黄色类食物
食物是补充荷尔蒙最安全的方式,日常饮食中多食用黄色类食物,对促进女性荷尔蒙分泌有很大帮助。尤其是黄豆和山药,黄豆中含有丰富的异黄酮素,长期补充可以使女性体内雌激素维持正常水平。山药的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,西方营养学称为黏性蛋白,可以促进人体内分泌荷尔蒙,解决年龄增长产生的肌肤老化问题,缓解女性更年期的各种症状。
在医生指导下使用药物
处于绝经期前后的女性,由于卵巢功能衰退,自身分泌的荷尔蒙大量减少,可以在医生的指导下服用补充荷尔蒙的药物。但补充荷尔蒙的关键,不是一味地增加,而是要做到均衡。药物补充荷尔蒙必须在医生指导下规律性服用,并且定期随诊,根据体内荷尔蒙变化数值随时调整补充量。如果超过60岁没有使用过药物补充的,就不主张采用这种方法了。同时,有乳癌家族史的人群也不宜使用药物补充。
中西医理疗结合科副主任医师郝晋东介绍,通过刺激与内分泌相关的“三阴交穴”和“血海穴”,可以帮助身体分泌雌激素。脚踝内侧、距踝骨往上三指宽是“三阴交穴”,用拇指按揉穴位5-6次,以有轻微的酸痛感为佳。膝盖内侧凹陷处向上四指宽是“血海穴”,用拇指缓慢、有力地按揉血海穴5-6次,同样达到轻微酸痛感为佳。一面按揉,一面缓慢地吐气即可。
子宫肌瘤疾病一般易患于女性朋友身上,尤其是中年时期的女性朋友。下面是子宫肌瘤饮食指南介绍,对于患者来说有很好的食疗作用。子宫肌瘤饮食指南一、子宫肌瘤吃那些对身体好1)子宫肌瘤患者应多吃五谷杂粮如玉米、豆类,也可经常吃一些常吃充裕营养的干果类食物,如花生、芝麻、瓜子等。2)子宫肌瘤患者的茶饭宜清淡,最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。3)子宫肌瘤患者可以多吃一些食海藻类食物,如紫菜、海带、海白菜、裙带菜等,海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。
子宫肌瘤的4大饮食禁忌1、忌热性食物专家特别提醒,患有子宫肌瘤的女性在患病期间应该尽量的少吃这类食物,因为这类食物属于热性食物。而对于女性子宫肌瘤而言也是一种炎症,因此女性患者在平时生活中一定要特别的注意养成良好的饮食习惯,不能吃的食物必须要忌口。子宫肌瘤的饮食原则1、避免肥胖:肥胖的女性子宫肌瘤发生率明显较高,因此肥胖者应该要积极的减肥。
一、子宫肌瘤两大饮食原则女性不同年龄饮食也不同对于年老体弱者,应多吃流质、半流质的食物,以利于消化,如藕粉、橘汁等,或选用瘦肉或鲜鱼熬汤,既能保证营养又能增进食欲,病人就会很快康复。如果病人营养状况不佳,一般饮食无法满足营养需要,则可口服一些高能全面营养素制剂,等以改善营养不良状况。进食
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