更新时间:2024-08-16 19:08:49

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春季养肝正当时,养出一年好身体

BY:Aggie 2024-08-16 19:08:49 1765 ℃

俗话说一年之计在于春,养生也是从春天开始。按照中医“四季侧重”的养生原则,春季补五脏应以养肝为先。医师建议利用此季节养肝为最好时机,更能减少感冒及达到养生目的。春季是否养好肝,关系着一整年的健康状况。平时注意情绪的调整,包括避免过度紧张焦虑常发脾气等,也可藉由穴位按摩及茶饮来补气、提升免疫力

春季养肝正当时养出一年好身体

春天是养生的时机,春天要特别注意肝脏的保养,肝藏,主疏泄,就像树木繁密的枝叶一样畅行无阻,具有维持全身气机舒畅的作用;如果肝的疏泄功能不好,气憋住了,就会产生身心俱疲、浑身不畅、郁郁寡欢的症状,甚至影响胃肠的消化排泄。

春天万物复苏,除了有利于肝气的升发调畅之外,还适合补养阳气。因此养肝可利用略带甘温的食物或药物来补养气血,协助肝气提升。以食物而言,包括春笋蘑菇香菇金针菜芹菜,白木耳等,都是适合养肝的食物。利用黄耆、红枣枸杞陈皮等,冲泡500c.c热开或者煮沸后饮用,则能提高抵抗力、避免感冒、改善肠胃功能。

另外,要保护肝脏,中医穴位按摩也是简单易学,而且有养生功效的方法。位于膝盖外侧稍下方的“阳陵泉穴”,有疏肝利胆、清利湿热的功效,也可以改善平时有胸闷症状。在内踝尖直上三寸,股骨后缘的“血海穴”,具有调血养血的功效,针对女性月经不调或因血虚引起的皮肤痒。位于肘横纹外侧端的“曲池穴”,具有祛除风湿,调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满,改善周边血液循环。

中医师强调,春天气候温度变化大,这时候更要好好保护身体,避免生病,建议生活规律、饮食正常。趁着春天天气较好,可多多安排户外运动,亲近大自然,就能减少疾病上身。

春季养肝食谱,春季养肝推荐5款春季养肝食谱

4、维生素A可抗肝癌研究表明,维生素A能保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。

春季养肝,春季养肝记住“三多三少”,春季吃这食物保你肝脏不“生病”,春季“养肝”要趁早

春季吃大蒜能预防呼吸道、肠道传染病,还有养肝护肝的作用。因此,春季养肝应遵循“少酸增甘”的原则,可以抑制肝气过于亢盛,同时培补脾气的亏虚。二、春季养肝蔬菜春季养肝多吃绿叶蔬菜。

为什么春季要养肝?春季怎么养肝?

以下就跟着小编一起来了解一下为什么春季养肝?因此,我们应加强肝脏保健,做到真正的养肝护肝。春养肝功,春养肝功,肝气顺达,气血通畅,可以达到防病养身的目的。太溪穴是养生要穴,养肝必要滋阴,用手揉太溪穴可达到滋阴护肝的作用。上述为什麽春天要养肝?

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