揭秘中华2千年的养生精髓
BY：Jennifer 2024-07-20 18:21:21 1406 ℃
说到养生，我国当之无愧乃养生保健大国。据悉，西方健康四大基石的提出至今还不到20年，而我国保健四大基石的内涵已跨越2千多年的历史。
1992年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。经过近20年的推广和宣传，这一说法已广为人知。对照西方的四大基石，我总结出了中华保健四大基石，简单来说，就是“养生四有”：心胸有量、动静有度、饮食有节、起居有常。
比较“中华保健四大基石”和世界卫生组织提出的“健康四大基石”，“养生四有”把心胸有量放在了第一位。同样是身体健康，快乐的人总是比别人显得更阳光、更幸福。
现代社会中，生活压力大，身体的健康有时候比较容易实现，但心理的阳光舒畅却很难达到。因此，想着重强调心理健康的作用，所以把心胸有量放在第一位。西方健康四基石强调适量运动不同的是，中华保健“养生四有”还提倡“动静有度”，讲究养生保健应有逸有劳，不仅要强调动起来，而且要注意静下来，动静结合，也是维护健康的重要诀窍。
庄子长寿养生法宝之精髓在于养心
庄子在我们接受启蒙教育的时候便遗留在我们脑海里的出名的思想家和哲学家。生活在战国时期的人们，能够保证饱暖已经是奢侈品了，更别说长寿了。不过，庄子在哪个战乱的年代居然活了83岁的高龄，可见其养生之道值得后人借鉴他的养生之道主要体现在少私、寡欲、静心、超然4个方面。少私他认为私是万恶之源，百病之根。一个
走路养生：抬头挺胸是精髓
中医认为走路养生也能养生，而走路养生的关键就是抬头挺胸，低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒，这是错误站姿“黑名单”上的前四位。低头含胸不仅最容易带来疲劳，还可能影响心肺功能。脚掌拖地给人邋遢、难看之感不说，更主要的是会使关节、肌肉、足弓
揭秘中华2千年的养生精髓
说到养生，我国当之无愧乃养生保健大国。据悉，西方健康四大基石的提出至今还不到20年，而我国保健四大基石的内涵已跨越2千多年的历史。1992年，世界卫生组织在维多利亚宣言中提出健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。经过近20年的推广和宣传，这一说法已广为人知。对照西方的四大基石，我总结
Hash：83a86fed8465ac8a35c328d7f5124185433721db
【声明】本文由用户Jennifer发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。