看看老寿星们如何健身的
BY：Jillian 2024-08-15 05:12:35 390 ℃
健身在人的各个阶段都是很重要的，但是到了老年，许多老年人朋友怕扭伤筋骨，很少进行健身运动，这种想法不异于因噎废食，下面介绍一些老寿星的健身方法，听听他们的健身感言。让我们一起活到老，健身到老!
雷洁琼（100岁）说：“动脑，也是一种锻炼。”
马逸亭（100岁）说：“我自小酷爱运动。”
冯金鼠（100岁）说：“捡废弃塑料瓶不仅是能给自己找点儿活儿干体会劳动的乐趣，还能锻炼身体保护环境，是件一举两得的事儿。”
刘纬纶（100岁）说：“对我自己来说，（练习气功）达到了强身健体的很好效果。”
吴若安（100岁）说：“动则不衰，乐则长寿”。
吴希岳（100岁），当问道养生秘诀时说：“这其实很简单。首先，要经常活动筋骨---早晨起床，双手合十搓手七八十次;用手搓脚至少50次以上，睡觉时重复一遍;起床后做扩胸运动30次以上，并呼吸清新空气数次;用手指梳头，活动筋络。其次，经常到户外走走;遇事要冷静，凡事要想开点。在饮食方面，我比较喜欢吃酸的、甜的。”
陈椿（100岁）说：“步行可运动筋骨，锻炼体力，休息大脑，并得游目骋怀之乐。”
米秀亭（103岁）说：“楼前的小花园，就是我的健身场。”
王道英（103岁）说：“我们农村有句俗话，人越做越英雄，越玩越狗熊，我劳动了一辈子，习惯了，歇下来就浑身不舒服，心里就像缺少了什么，”
邵逸夫（103岁）说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”
谢肇（103岁）说：“每天早晨起床做手脚按摩可健身。”
吴图南（104岁）说：“我从九岁开始便练太极拳”，“要说长寿秘诀么，就是一个"练"字，没有别的窍门”。
伍秀（107岁）说：“我每天都坚持到户外走走，最冷的元旦那天，我还到市场里去买菜哩!”
何文章（114岁）说：“我经常锻炼身体，以前在院子里打太极拳，做体操，现在腿脚不好，就在屋里锻炼。”
刘全保（114岁）说：“我干了一辈子农活，劳动使人长寿”。
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健身房是锻炼肌肉的最佳场所，因为在这里不但有专业的健身教练给予指导，而且还有很多专业的健身器材可供使用，总之方便快捷，简单有效。那么，男人第一次去健身房，健身计划怎么规划好？一项最新的网上投票结果显示，最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌、手臂、臀部、微笑及头发。利用腹部力量使背部离开地面，但下背部仍紧贴地面。
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现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章，希望大家能够多去运动，保持健康的身体。
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男生健身房入门健身计划应该如何安排呢??男生健身房健身计划应该如何安排呢在运动时，肌肉和韧带都要直接参与，而肌肉分为大肌肉群和小肌肉群。男人健身也要分年龄一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为“破纪录年龄段”。为防止意外，最好不使用哑铃，用健身器。
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