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清明节气,气候温暖潮湿,温度变化较大,是保健养生的重要时节。专家提醒,清明小长假踏青最宜养生。中医主任医师尹志超告诉记者,古诗有云,清明时节雨纷纷,其实说的就是清明时节雨水多,相对也是阴气很重,老人容易腰腿疼,因此要注意躲避风寒。不过,躲避风寒并不意味着要闭门不出,第一要务就是做好保暖工作,而不是换下暖和的衣物,尤其是心脏病患者更要注意。此外,清明时正是早春三月,春光明媚,万物复苏,气候宜人而到处生机勃勃,是春游和郊外娱乐的好时光,应当保持乐观的心情,经常出去到郊外散步,多呼吸新鲜的空气,并进行一些适当的体育运动。
踏青利于修身养性,五一踏青事项养生
眼看着就要到五一了,我们在这个万物复苏的时节,趁着五一小长假我们应该出去走走。想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。中医养生上认为,踏青既能尽情欣赏大自然的美好,又是一项有益身心健康的活动。所以,下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事
春游踏青话养生
一元复始,万象更新,这时到野外郊游踏青,是极富情趣和养生意义的雅事。春天是生长的季节,只要顺应这一自然规律,投身于春游踏青的运动之中,必将助阳气生发,改善机体的新陈代谢和血液循环,增强心肺功能,调节中枢神经系统,提高思维能力,并使腿部力量得到增强,筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者,还可改善睡眠,消耗掉一些过剩的能量,使肥胖者达到减肥的目的。但春游时务须注意保护身体,要备足衣服和雨具,以防不测风云使人体受凉,引起感冒等常见疾病。如外出野炊,则须注意饮食卫生,以免发生肠道疾病。
清明踏青养生运动
踏青,又称春游,是传统的运动养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季,此时应顺自然之生机,走出户外去踏青。杜甫《丽人行》诗云:“三月三日天气新,长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外,美女如云,结伴春游的情景。春日踏青,是我国传统的饶有风趣的节令
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