清明踏青,最宜养生
BY：Lena 2024-08-15 12:40:39 568 ℃
清明节气，气候温暖潮湿，温度变化较大，是保健养生的重要时节。专家提醒，清明小长假踏青最宜养生。中医主任医师尹志超告诉记者，古诗有云，清明时节雨纷纷，其实说的就是清明时节雨水多，相对也是阴气很重，老人容易腰腿疼，因此要注意躲避风寒。不过，躲避风寒并不意味着要闭门不出，第一要务就是做好保暖工作，而不是换下暖和的衣物，尤其是心脏病患者更要注意。此外，清明时正是早春三月，春光明媚，万物复苏，气候宜人而到处生机勃勃，是春游和郊外娱乐的好时光，应当保持乐观的心情，经常出去到郊外散步，多呼吸新鲜的空气，并进行一些适当的体育运动。
踏青利于修身养性,五一踏青事项养生
眼看着就要到五一了，我们在这个万物复苏的时节，趁着五一小长假我们应该出去走走。想要好好放松的朋友可要抓住这美好的踏青时机了。中医养生上认为，踏青既能尽情欣赏大自然的美好，又是一项有益身心健康的活动。所以，下面就介绍春季踏青的养生好处及注意事
春游踏青话养生
一元复始，万象更新，这时到野外郊游踏青，是极富情趣和养生意义的雅事。春天是生长的季节，只要顺应这一自然规律，投身于春游踏青的运动之中，必将助阳气生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量得到增强，筋骨也变得更加灵健。常春游踏青者，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。但春游时务须注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防不测风云使人体受凉，引起感冒等常见疾病。如外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。
清明踏青养生运动
踏青，又称春游，是传统的运动养生内容之一。人们经过寒冬收敛之季，此时应顺自然之生机，走出户外去踏青。杜甫《丽人行》诗云：“三月三日天气新，长安水边多丽人。”说的是唐朝时长安城外，美女如云，结伴春游的情景。春日踏青，是我国传统的饶有风趣的节令
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