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俗话说“一年之计在于春”,而早春的到来对养生这件大事儿来说就有非同一般的意义,在新的一年开一个好头,让一切都顺着好的趋势去发展,可谓事半功倍。以下有五件养生事儿,建议大家好好置办一下。
看喜剧
春天肝气生发,肝在情绪主怒,所以很多女士会在近期出现火气渐长,爆发指数增加,应注意调控情绪,多听笑话,多看喜剧,保持情绪通畅,让今年有一个好的开头,并顺势保持下去。
揉肺经
立春后人体的毛孔逐渐打开,风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风,经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧,它经过肩窝开始向下延伸到大拇指,所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果,而且这两个穴位比较好找,一个是在肩窝位置的中府,另一个是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
加些甜
春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味食品,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。
嚼点香
香葱、香菜、花生这些很香的食物,都是很适合迎春的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。
梳头顶
头部为诸阳之汇,以牛角梳梳理头部可以助阳气生发,没有牛角梳的话,手指甲就是最好的替代品,每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。
初春养生除了要做到这五件事儿外,还可以吃一些辛辣食物,如葱、蒜、椒、姜等等。
宝宝秋季养生经多喝水养肺
宝宝秋季养生有很多的讲究,从秋季的特点上来说:雨水渐少,天气渐凉,气候变得日趋干燥,此时很多幼儿会出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等一系列症状,这就是“秋燥”症。所以,对于宝宝来说,秋季预防干燥最好的方法就是调理饮食。从宝宝秋
中医养生推介润肺补水敲打肺经
肺是我们呼吸的主导,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。但是如果我们的肺功能失常日久,就会造成肌肤干燥,面容苍白。专家建议善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会帮助皮肤活化,使皮肤光亮。脸上长痘--肺热作怪脸上长痘痘是
中医养生:好皮肤 肺做主 润肺补水敲打肺经
对保养皮肤也是很好的食品。饮酒虽然不是引起酒渣鼻的直接原因,但会促进病情发展。随着人们对自身排毒养颜的认识增加,只有排出机体有害的毒素和过剩营养,才能保持健康和肌肤的美丽。人体正常的排毒器官有肺、皮肤、肠道、肾脏和膀胱等。肺和大肠相表里,肠道的传导正常则气机升降有序,有助于肺的宣发肃降,从而保证人体自身的排毒系统发挥正常的作用。喝完水后,敲打大肠经。肺经与大肠经是一个小的圆,所以最好两条经络一起敲打,既通便,又排毒。敲击这两条经络还可以治疗感冒。
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