夏季水肿易出现,食物太盐可不好盛夏

夏天的热让人觉的难耐，特别是对于女性来说，常常会为了减肥而出现身体水肿的问题，而专家研究发现，如果我们在夏季吃的食物过盐就会导致或者加重水肿的发生，因此，下面的这些常识我们需要了解。

夏天真是浮肿易发季节吗?哪些原因又会让身体不知不觉“肿”起来呢?也许听了医生的介绍，一些号称“浮肿体质”的姑娘就不那么苦恼了。

“很多人习惯将浮肿归罪于夏天这个季节，其实浮肿的真正原因很可能是夏天的一些生活习惯诱发的。”医生介绍说，水肿是指人体组织间隙有过多的液体积聚使组织肿胀，病理性的浮肿常常是某些疾病的信号，如心脏病、肝病、肾病、内分泌疾病及某些营养不良性疾病等，但女性朋友很怕的“夏季浮肿”，更多是生理性浮肿，与人们的一些不良生活习惯有关。

可能有些人会问，我怎么知道自己经常出现的浮肿是不是生理性的呢?其实这不难分辨。有些女性早晨起床后，忽然发现自己的脸胖了一圈、下肢有紧绷感，但随着一天时间的推移，这些症状会逐渐减轻直至消退。有的人双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消退，到中午过后又开始浮肿，但持续时间都不长。还有一些女性会周期性出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或者在长时间站立、行走、下蹲、坐着的时候，感觉两腿或两脚“发紧”，前者时间不长浮肿自消，后者稍事休息或者改变一下体位，不适的感觉也会远离，这些都是生理性浮肿。

引发生理性浮肿的原因有很多，最多见的还是女性血液循环不畅所致。以长时间站立为例，之所以这种时候人会浮肿，是因为人在直立体位时，下肢的血液和水分因回流速度减慢，使组织液在皮下停留，从而造成浮肿，之所以夏季更易出现，与人们常常久坐懒得活动有关。而周期性的浮肿则与女性生理周期到来有关，有些女性在月经来潮前一周或半个月内，出现眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度浮肿，或伴有乳房胀痛、盆腔部沉重感，以及烦躁、易怒、失眠、疲乏、头痛等神经官能症症状，这多是月经周期变化和内分泌功能改变的关系，当月经来潮时，排尿量增多，浮肿及其他症状就会逐渐消退。

还有一些女性的浮肿是由于生活中的一些小习惯，比如夏天昼长夜短，很多人喜欢熬夜，因熬夜导致循环不佳，人易浮肿。有些人不仅晚睡，因为天热的关系，还习惯在晚间大量饮水，这也容易在早晨醒来时发现脸肿眼肿。对于天津女性，一到夏天可能喜欢吃得咸一些，其实摄入的盐较多，易令体内积存过多水分导致浮肿。当然，天生体质代谢差的女性，即使没有上述不良习惯，也容易经常出现水肿。因内分泌原因导致的特发性浮肿也更多出现于女性身上，此外服用某些药物，也可导致女性浮肿。

对于经常浮肿的女性，最好及时改变不良生活习惯，适当地喝一些薏仁粥或者红豆粥，也有一定的消肿功用。需要提醒大家的是，浮肿的原因多种多样千差万别，还应仔细分辨，如果是病理性浮肿，最好及早就医。