春季健脾好饮食,甘酸适宜有原则早春
BY：Ella 2024-07-20 08:19:29 1584 ℃
进入春季，人的阳气生发，营养师强调，人们应顺时养生，春季肝气旺盛，容易损伤脾胃而引起脾胃不合等疾病。因此，春季除养肝外，还应健脾。健脾宜多食甘，少食酸。
春季需要健脾养胃的朋友们，一定要知道一些关于这方面的保健常识，再来调整自己的饮食才能起到健脾养胃的效果，而用饮食来调理是很科学也会有不错效果的一种方法，那么，看看营养师是怎么教我们的吧。
营养师介绍，《摄生消息论》说：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”春季尤需调理肝脾两脏。中医认为，春季肝气旺，易引发肝病，所以春季食补养肝为先。此外，如果肝气过旺，会影响脾脏的功能。脾胃虚弱，湿邪入侵，会引发食欲不振、消化不良，困倦乏力，抵抗力下降等，易遭疾病侵袭。
酸入肝经，有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，易使肝气过旺，影响脾胃功能，所谓“肝木克脾土”，因此人们在饮食中，少吃太酸的食物，增加些甜品。甜入脾经，利于健脾去浊化湿。可多吃些山药、菠菜、黄豆等。但要注意糖与甘甜是两回事，食甘不是简单地多吃糖。另外，摄取食物时还要少吃辛辣和羊肉、烧烤等油腻食物。
营养师还强调，脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用，健脾应根据脾胃病的证型有针对性地进行。据了解，中医脾胃病包含脾胃虚寒（脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血）、脾胃不和、脾胃湿热、脾阳虚衰等多种证型，每种证型的病因和补益方法均不相同。例如脾胃虚寒，多因饮食失调或久病体虚所引起，脾虚则运化失常，出现营养失衡，人们应在医生指导下治疗和养生健脾。
春季饮食养生,春季饮食饮食六原则
3、春季饮食宜清淡饮食之道一个重要的方面就是清淡，清淡的食物容易消化，人体更容易吸收其中的营养。5、春季忌辛辣食物辣味食物有保暖御寒的作用，适合冬季食用，春季吃辛辣的食物会造成人体内火旺盛，火气淤积导致便秘、口舌生疮等不良状况，春季健康饮食一定要忌辛辣。
春季儿童保健饮食,春季儿童怎样吃儿童春季饮食原则春季儿童宜吃什么食物
一、儿童春季饮食原则1)营养摄入丰富均衡。a.钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物，并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。b.蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都
春季儿童饮食有哪些_春季儿童怎样吃
3)过敏宝宝慎选食物春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意。只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供儿童身体所需的多种维生素，对儿童生长发育很有好处。
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