春分养生：最忌大寒大热早春
BY：Rena 2024-11-01 12:26:37 1341 ℃
春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在精神、饮食、起居等方面，追求人体阴阳的平衡。
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝;同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。
如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效;春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、去烦、利尿等功效，都是春分宜食之品。
由于此时冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。
春天不仅是万物复苏的季节，也是疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡。
春分节气如何养生,春分养生的秘诀
一、五行体质春分养生中医调养秘籍金形人：易哮喘咳嗽，要做好春捂体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。饮食：宜多进食具有健脾益肺，益肾养肝的食物或药食两用之品，如百合、淮山、沙参、白果等。药膳可选择健脾八宝糕：粘
春分养生吃什么 春分养生食谱做法大全
春分养生吃什么？春分这天有一项风靡世界，老少皆宜的传统风俗游戏~春分传统娱乐项目“春分到，蛋儿俏”。春分这天，北方会吃一种极具传统风俗的小点心太阳糕，太阳糕上会印个大大的太阳，寓意着五谷丰登。春天是万物发生的季节，春分的饮食大家要多吃大自然在春天赋予我们的食物，那些有着旺盛生发力的绿色蔬菜，顺应天时最养人。
春分节气如何养生,春分养生几大秘诀
2、衣着闲适身心舒畅想要在春分时节做好养生，需要具体落实以下几点。
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