秋冬交替如何做好保健工作凉秋

秋冬交替如何做好“换季病”的预防?《黄帝内经》认为:春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。时下秋冬正在换季，而各种疾病也会乘虚而入，如呼吸道疾病、心血管疾病、胃肠病等，预防“换季病”至关重要。

谨防心脑血管病

气温骤降是心脑血管病的高发时期，不少病人往往因为不注意防护导致病情突变，甚至引发意外。因此，近期无论是高血压病人还是冠心病患者，都应该关注天气变化，注意保暖，及时增减衣服。

老人早晨锻炼的时间千万不要太早，夜间气温很低，此时不宜外出活动。

身体突然出现的一些异常变化应该引起注意，例如肢体麻木无力，突然说不出话，听不懂别人的话，或者突然头晕、头疼，这些都可能是心脑血管疾病发生的前兆。

对于已有高血压、糖尿病、血脂紊乱等疾病的患者，要坚持吃药，身体如有不适应及时就医，以免引发心脑血管疾病的发生。

秋冬季节尤其是要预防心肌梗塞病的发作。平时注意锻炼身体，增强抗寒能力，还要坚持服药，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可诱发心血管病加重的疾病。

换季当心感冒和腹泻

秋冬换季时节，气温表现既有秋季又有冬季气温特点，且时常会受到冷空气南下影响，出现温度骤降。这一季节不仅容易发生呼吸道传染病，而且也容易受到肠道传染病病原体的侵袭。

气温下降要注意及时增加衣物，家里要注意通风，抵抗力差的人不要到人员聚集或者空气污染比较重的地方，刮大风时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。平时要注意清淡饮食、多饮水和保证休息时间。同时，适当的锻炼也可以预防感冒、上呼吸道感染以及哮喘等疾病。

天冷了，可以足浴了。寒从脚生。现在用热水烫脚时，加点中药效果更好，如苏叶、荆芥和防风、生姜和葱白，可以促进血液循环，预防风寒。

秋冬季腹泻也称病毒性腹泻，是由病毒感染引起的一类感染性腹泻，潜伏期短，为数小时至3天，临床上主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，部分病例可伴有发热，严重者出现脱水症状。

病毒性腹泻好发于秋末冬初。感染对象以婴幼儿、学龄儿童和小学生为主。主要通过食用受到污染的水源、食物传播感染，易在幼托机构和学校出现暴发。要把好病从口入关，注意保暖，特别是腹部。

锻炼避开恶劣天气

现代医学已经证明，适度锻炼可以使血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭病毒和癌细胞，并促使身体释放使人兴奋的应激激素，从而达到提高人体免疫力的目的。

运动时，出汗和血液循环加快可帮助身体将毒素尤其是皮肤上的毒素排出。因此，锻炼身体对于预防疾病至关重要。

但儿童、老年人和体弱多病者，应随时注意天气变化，避开恶劣天气。

保健频道大厨艺小编温馨提示：气温下降要注意及时增加衣物，家里要注意通风，抵抗力差的人不要到人员聚集或者空气污染比较重的地方，刮大风时要减少外出，免遭尘土及冷空气的刺激。