秋季保健请避开7误区凉秋
BY：Bianca 2024-07-20 23:16:26 1819 ℃
秋季的停留让人们的生活增添了不少凉意，对于人们自身的健康而言，秋季也是养生的好时候。随着各大媒介对养生信息的大肆宣传，人们对于养生的兴趣也变得越加浓厚，但需要提醒各位的是，重视自身健康而选择养生这固然是一件好事，但在追求高效的养生生活同时，也应避免走进养生的误区。尤其是在这“多事之秋”中，更应该引起民众的广泛重视。
1、无病进补
既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
2、慕名进补
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
3、不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。
4、多多益善
任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。
5、以药代食
6、凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
老人秋季保健有三宝：秋冻、秋练、秋养秋季保健
秋天真正的到来，让夏天火热的暑气真正的开始消融，由于气温乍寒乍热，早晚温差的变大，导致人体免疫力的反映不足，这个时候非常容易被伤风感冒等疾病侵袭人体。秋高气爽的天气虽然会让人神清气爽，但是却不代表秋日的凉意会放过我们的身体，中医提示大家，想要健康的度过这个属于过渡的时节，我们需要做好秋天的保健与疾病
中老年人秋季保健秋季保健
炎热的夏季过后就会迎来秋风瑟瑟的秋季，秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。在秋季要想少患病，保持健康，就要注意以下几点：1.饮
老人秋季保健,要穿保暖的鞋子秋季保健
秋天来了，但是早晚温差有一点，这个时候的天气变化无常，老年人一定要注意保健，身体的各个部位最怕冷的就是脚了，只要保护好脚才是最关键的，那么想要保护好脚就要有一双很合适的鞋子，那么什么样的鞋子适合秋季保健呢？一起来看看大厨艺小编为大家总结的建
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