减衣不宜过早起居晚睡早起早春
BY：Nissa 2024-07-16 12:35:47 994 ℃
天气虽然已渐暖，但仍会有寒流侵袭。养生专家提醒说，此时节，公众减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”。
天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。所以，自古以来就有“农历二八月乱穿衣”的说法。
“很多人过早地穿上夏天的服装，其实这样的危害是很大的，很容易让身体受风形成疾病。”张东生说，俗话说“吃了端午粽，才把棉衣送”，因此，春分时节，公众要注意添减衣被，“勿极寒、勿太热”。减衣不宜过早过多。有冷空气影响时要及时加衣，避免感冒等疾病的发生。
春分时节，春气调和，万物新生。在生活起居方面，养生保健专家提醒说，人们可以晚点睡，早点起，逐渐开始晨练，最好的方法是散步、慢跑、打拳。定量用餐，以达阴阳互补。当然，还要顺应节气变化，注意保持心情愉悦，特别要防盛怒。
养生保健专家特别提醒说，春分时节，是传染病多发期，起居环境卫生也很重要，不管是室内还是室外，一定要把不起眼的角落和阴暗死角的污垢清扫干净。同时，居室里要保持干净和空气流通，厨房、卫生间的异味要排除掉，减少空气污染，注意调节好室内温湿度。
想长高晚睡晚起不如早睡早起
专家指出，影响儿童长高的主要因素是生长激素，生长激素的分泌是与天时交替相符的，尤其是夜间入睡后生长激素的分泌量是白天的三倍。专家强调，晚睡晚起的长高效果远不如早睡早起，必须坚持让孩子作息规律，尤其不能熬夜。专家指出，甜食、洋快餐、膨化食物是儿童营养平衡的三大敌人。
晚睡害处多 应早睡早起
因而，晚睡和熬夜都是美丽的大敌。正确的作息时间应该为：早上六点起床；中午12点休息一个钟；晚上十点半睡觉。
减衣不宜过早起居晚睡早起早春
天气虽然已渐暖，但仍会有寒流侵袭。养生专家提醒说，此时节，公众减衣“不宜过早”，起居“晚睡早起”。天气忽冷忽热，有时候会一下子热起来，很容易给人造成夏天来了的错觉。所以，自古以来就有“农历二八月乱穿衣”的说法。“很多人过早地穿上夏天的服装，
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