秋季睡觉，不可忽略“八忌”凉秋
BY：Faith 2024-07-16 10:58:19 75 ℃
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。睡眠不足6小时犹如两晚不睡觉五是睡时忌多言谈。如何获得舒适睡眠?（图）六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。八是睡时忌吹风，要注意保暖。秋爽睡觉莫贪凉。
秋季睡觉，不可忽略“八忌”凉秋
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。二忌饮茶，茶中的
秋季睡觉的注意事项 这样睡觉能少生病护健康
结语：以上这些就是小编给大家介绍的关于秋季睡觉的一些注意事项，相信大家在看完之后应该会对它有所的了解，大家可以按照上面所说的去做，这样就会更加有助于你们保养好自己的身体，从而更好的呵护健康。
秋季晚上睡觉口干舌燥怎么办,干燥导致睡觉口干舌燥
很多人在睡觉的时候会出现口干舌燥的问题，导致人们出现口干舌燥的原因是多样的，如果大家想要缓解睡觉口干舌燥的问题就应该在日常生活中多加注意，知道有什么原因会导致自己出现口干舌燥的问题，这样才能让自己出现相关的问题的时候知道怎么处理。最常见导致人么出现口干舌燥的原因就是身体缺水，特别是在睡觉的时候人们的
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