秋日让维生素为你的皮肤“保驾护航”凉秋
BY：Phaedra 2024-07-16 08:02:55 453 ℃
一维生素A内服：治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺维生素A常用来治疗皱纹，市面上的抗老护肤品几乎都是主打两类成分，一类是六胜肽，一类就是维生素A及其衍生物（A酸、A醛、A醇），除了抗皱，外用维生素A及其衍生物还具有去除角质、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性维生素A及其衍生物只能夜间外敷，白天不能使用，且需注意防晒。食物来源：动物肝脏、胡萝卜、牛奶二维生素B2内服：治疗口角炎、脂溢性皮炎（皮肤出油长痘痘）食物来源：动物肝脏、鸡蛋具有帮助保持皮肤健美，使皮肤皱纹变浅，消除皮肤斑点以及防治末梢神经炎的作用。三维生素C内服：抗氧化、预防感冒外敷：美白、紧致肌肤（可促进胶原蛋白生成）食物来源：水果、蔬菜维生素C有抗氧化、抗发炎作用，所以它可以分解美颜们皮肤中的黑色素，可以预防色素沉着，并且还可以防治黄褐斑、雀斑发生，使美颜们的皮肤永远洁白细嫩哦。四维生素E内服：抗氧化、延缓衰老外敷：保湿、抗老食物来源：坚果（核桃、榛子、杏仁等）维生素虽然是好东西，但是也不要服用过量，否则会中毒的。尤其是维生素A和E属于脂溶性维生素，服用过量很难及时排出体外。只有在身体缺乏某种维生素的时候再额外补充，比如发现嘴角烂了再服用维生素B2，感冒了就服用些维生素C。最安全的方法就是食补，通过健康的饮食来摄取充足的维生素，这比服用维生素药片来得安全且吸收更好。
秋日让维生素为你的皮肤“保驾护航”凉秋
一维生素A内服：治疗眼睛干涩、皮肤粗糙干燥外敷：抗皱、去角质、治疗粉刺维生素A常用来治疗皱纹，市面上的抗老护肤品几乎都是主打两类成分，一类是六胜肽，一类就是维生素A及其衍生物（A酸、A醛、A醇），除了抗皱，外用维生素A及其衍生物还具有去除角质、改善粉刺痘痘的功效。由于其光敏感性维生素A及其衍生物只能
秋季食补多吃高纤维素和维生素食物秋
随着秋天的到来，食补成了很多人讨论的话题。各种各样的肉类是滋补身体、保持健康、抵御寒冷比不可少的。但是这些高热量高脂肪的食物可能导致肥胖症、高血压、冠心病等。因此大家秋季食补的时候应该注意多吃一些高纤维和维生素的食物，润肠养胃。因此人们在秋
日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
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