空调杀手最伤颈椎和肩腰盛夏

今年本市正式入梅将出现在本月的中下旬。根据预测，今年梅雨将属“非典型”，雨水将以阵雨为主，而不是常见的连绵细雨。梅雨季节将到，本市气候闷热潮湿，开空调降温却成了白领人群“杀手”，颈腰椎疼痛、呼吸道感染、胸闷气短心梗、肠胃“受潮”腹泻等各种“湿热”病频发。周刊记者为此邀请专家开出“处方”，提醒市民注意防范，健康安全地度过梅雨季节。颈腰椎部位最先“中招”本市第六、岳阳、同济等多家医院近日频频接诊颈腰椎疼痛病人。由于梅雨将到，气候闷热潮湿，开空调降温却成了白领人群“杀手”，近期患有关节“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处疼痛，四肢僵硬迈不开步，弓腰紧缩疼痛发作等的病例较平时增加了20%。复旦大学医院管理集团成员上海曲阳医院副院长、国内疼痛专家娄强副教授介绍，夏季同冬季一样，是颈腰椎病的发作高峰期，主要原因之一就是开空调造成冷热突变。长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”“弓腰”就此产生。近一周来，曲阳医院疼痛科每天接诊颈椎、肩、腰椎病人70多例，最多一天120例，同比增长三成。娄强表示，患“歪脖”“弓腰”颈腰椎病人中白领人群占了六七成。主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上在大楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发，因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。市第六人民医院骨科专家徐建广教授指出，颈腰椎疼痛常常在半夜里发作。梅雨季里，环境闷热、潮湿，许多人疼痛会更加剧烈，尤其半夜清静下来，人体疼痛会更加明显。　专家“处方”1、满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调；2、不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛；3、需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线；4、睡觉时不可俯着睡，� ��头不可以过高、过硬或过平；5、平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显；6、避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤；7、一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。　室内外冷热温差大感冒发热多　咳嗽、打喷嚏、流涕，长时间待在空调房里后走出来，冷热温差大，使得许多白领相继发生感冒发热症状。本市近期连日闷热时阴时雨，令各大医院门急诊中上呼吸道感染病例增多，因黄梅天到来引起的“空调病”提前发生。　中山医院呼吸内科主任白春学教授介绍，很多人患上呼吸道感染跟近期临近梅雨季节有关，因为闷热、潮湿和高温，有利于细菌病毒滋生，而许多人利用空调降温和除湿，家里关窗关门，空气不流通，稍不注意就感染着凉发烧，尤其白领人群和老人、孩子发病人多。　专家指出，现在年轻人喜欢在空调房内长时间待着，尤其是在中央空调环境下，温度很低，湿度却不够，对人体感官很不利，眼、鼻子、嗓子常常发干，失去保护作用。空调内和室内的灰尘、尘螨、病毒等互相传播感染，加上工作劳累，抵抗力降低，就很容易发生上呼吸道感染感冒发热。专家“处方”　1、使用空调时，室内温度应保持在25℃-27℃，相对湿度在50%-60%；2、定时开窗通风，预防普通感冒和流行性感冒发生；3、不要长时间待在空调房里，出外走走增加运动出些汗有利预防感冒；4、应注意劳逸结合，增强身体抵抗力；5、增加营养，有利提高免疫力。整夜开空调诱发“小中风”近日多次加班的白领许先生，一夜没合眼，刚上班，同事就发现他的嘴歪了。他赶快到医院就诊，医生诊断为“小中风”。由于发现及时，避免了一次急性心肌梗塞的发生。　中山医院心内科周达新教授介绍，近期闷热天气使得胸闷、心脏不适、喘不过气等前来就诊的冠心病人、老年病人和高血压病人比往日增加了5%。一些冠心病人突发急性心肌梗塞，出现小“中风”。　专家指出，梅雨季节气温较高，空气湿度大，容易� ��现胸闷症状，导致人变得心烦气躁，可使高血压病患者血压升高。特别是出汗多的人喜欢长时间开空调、吹电扇，水分丢失更多，血液浓缩，血粘度增加，极易诱发脑血栓形成和“中风”。　上海交通大学附属胸科医院心内科副主任刘旭教授介绍，梅雨季节气压低、温度高，闷热、潮湿的环境极易诱发冠心病。患有高血压再长时间吹空调，容易引起血管剧烈收缩，加重血压的波动，使血压控制不稳，引起血管管腔狭窄甚至堵塞，导致心肌缺血缺氧，影响心脏功能甚而引起猝死。还可表现为心绞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等。专家“处方”　1、出现胸闷症状，一旦活动感到加重胸痛、无法缓解，就应该引起充分的重视。特别是在梅雨季节，症状有所变化，应该及时就诊；　2、梅雨时节，高血压患者应该增加测量血压的次数，一旦血压出现波动，应该及时就诊；　3、高血压患者应选择服用长效的降压药物,避免突然停药；如血压控制不理想可采取联合用药的方式，争取在最短的时间内使血压控制在正常水平，避免对脑、心、肾造成不可逆转的影响；　4、梅雨季节，应格外注意冷热温差大，尤其需避免长时间吹空调；　5、注意生活饮食和起居，做到低盐饮食（每天不超过6克），选择体力负担不重的运动，保持大便通畅；　5、培养稳定而乐观的情绪，避免激动和过分劳累。