孕妈常熬夜宝宝长得慢,三食补原则保健
BY：Malina 2024-08-17 10:55:05 166 ℃
孕期准妈妈若是经常熬夜的话，宝宝出生后是会长的很慢的，那么准妈妈熬夜后如何补救呢，下面的三个食补方法是可以试试的哦~下面就跟着大厨艺小编来看看吧。
1、多吃鱼类豆类，补脑健脑
准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
2、选好茶和饮品，去火滋补并存
熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同时对多形核白细胞的免疫功能有明显的双向调节作用，可有效预防和调节亚健康状况。
3、晚餐多吃维他命B群食物
如果准妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要!维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
还有深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血，肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，可以维持皮肤健康、减缓老化，至于与记忆力、注意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
宝宝过节不能熬夜
过节了，大人不用上班，晚上活动就多起来，反正第二天早上可以赖床。小孩子看到大人不睡觉，一定也想参与其中，玩个痛快，于是爸妈可能经常会听到孩子说：“让我再玩一过节了，大人不用上班，晚上活动就多起来，反正第二天早上可以赖床。小孩子看到大人不睡觉，一定也想参与
熬夜影响宝宝长高
对身高起决定作用的，主要是体内“生长素”的分泌量。人体生长素分泌量的多少受多种因素的影响，其中人为的可能控制的影响因素就是睡眠。生长素的分泌特点是：从儿童时期到青春前期，在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长素量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。有鉴于此，少儿不要熬夜。
宝宝熬夜3大害处
经常熬夜会使人体生理功能受到影响，生物钟发生紊乱。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。此外，对于已形成“夜猫子”习惯的孩子，家长要给予更多的耐心和爱心。
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