哪些食物影响孕妇对铁的吸收保健
BY：Vicky 2024-07-16 19:30:38 840 ℃
铁是我们身体不可缺少的元素之一，因为孕妈咪要为胎宝宝储存多的营养，所以就会造成铁的不足，另外，在我们的日常生活中也会出现一些营养准妈妈钙吸收的食物：
过多的膳食纤维
膳食纤维摄入过多时，能结合阳离子铁、钙，干扰铁的吸收。
咖啡和茶
由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）都会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
小叮咛：
需要注意的是：如果孕妈咪怀疑自己缺铁，可以去医院检测一下铁含量（可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感），然后再对症下药。
以上就是一些影响准妈妈钙吸收的一些食物，希望准妈妈在日常生活中避开这些食物，多吃含铁高的食物，比如猪肝、黑木耳、豆制品等食物。
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