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名医信箱:
您好!对于11月要坐月子的妇女来说,应该怎样调理身体呢?饮食方面应以什么为主?希望您能给我一个详细的解答。谢谢!
周女士
解答:广州市中医院妇科主任医师方如丹
产后妇女处于“多虚多淤”的生理状态之中,又有哺育婴儿之劳顿,“致疾之易,而去疾之难,莫甚于此”。因此,必须加强产褥期保健,以利于母婴健康。产后气血亏虚,即要补虚和防止各种产后病发生,又要避免过补使机体失去平衡。饮食要富于营养,易于吸收,且每日可达4~5餐,采用温补和清养的食物为宜。不可过食油腻、生冷、辛辣的食品,以免损伤脾胃,影响气血和乳汁。
产后津亏肠燥,易致大便难甚则引发痔疮。适当多喝汤水和新鲜水果等可保持大小便的通畅。如产后出现恶露不绝者,可服用中药生化汤丸,以促进子宫恢复。如产后乳汁不足,可用黄芪50克,通草10克,母鸡1只,黄酒一匙,旺火隔水蒸3~4个小时,空腹吃,有补气养血通乳之功用。产后还易出现关节痛,俗称“产后风”,以冬、春之寒冷和潮湿季节多见。
11月虽未入冬,但产后也要注意肢体保暖,避免受冷及接触冷水,可适量服用姜汤、姜醋、酒类以温行血脉,驱散风寒,可以减少发病。
产妇坐月子如何正确饮食坐月子的饮食讲究
陈女士刚生完儿子,婆婆就端上来一碗又一碗滋补的汤水,婆婆说,喝多点补汤好催奶。于是,陈女士便在生完宝宝后第二天就开始大补起来了,奶水果然很充足。然而,没过两天陈女士开始腹泻了,而且宝宝也跟着腹泻。这到底是怎么回事?是不是喝的汤水太油腻了呢?在民间,产后多喝汤已是一代一代传下来的经验了。在产褥早期多喝
产妇坐月子如何正确饮食坐月子饮食禁忌分析
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做月子的最佳饮食_坐月子吃什么水果好
产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解,建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。因其性冷,食用前用热水烫温。新妈妈在坐月子期间,第一周不建议吃蔬菜、水果,生冷的蔬菜水果会影响肠胃,还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜,月子第三周起吃水果,可食用的温性蔬菜和水果。坐月子期间妈妈是可以吃的,但尽量不要生吃。
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