5种营养美食吃错了害处大,苹果吃太多易腹泻饮食之道
BY：Wanda 2024-07-24 18:28:33 544 ℃
便秘每个人都体会过，那种难受的感觉今天我们暂且不提，说起防止便秘估计很多人都有绝招，有的说我喝酸奶有助于倡导运动，有的说我吃香蕉可以通便，你看香蕉的样子是不就像一根香蕉，有的说多吃蔬菜，植物性纤维可以帮助排便，到底哪些是真的哪些是假的呢。
酸奶：酸奶营养丰富，还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶，则有助通便，但如果吃了过期酸奶，反会引起便秘。
苹果：如果一天只吃一个苹果，则有助清洁肠道，保证大便通畅；可要吃得太多，反会引起腹泻。
豌豆：豆类能降低血液中的总胆固醇含量，不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
猪肉：许多人认为猪肉脂肪含量高，不易消化，其实，猪肉在人体的正常体温下即可消化，而牛羊肉却会提高人体体温，消化起来更加费劲。另外，有些人认为猪肉的胆固醇含量高，其实，猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且，猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白（好胆固醇）。
烈酒：烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇含量。
看来我们有些观念是错误的，为了润肠我们可以选择性的吃一些苹果、酸奶，但是不能服用过多，而且一旦便秘要多加强腹部运动，运用外力进行肠胃部的运动，加速排便。
苹果的六大饮食禁忌 吃苹果别啃苹果核
苹果是非常健康的水果，有着多种多样的功效，但是吃苹果也有着禁忌，如果不加以注意，苹果也会变成不好的水果哦，下面就赶紧和小编一起来看一下吃苹果禁忌都有哪些吧。很多人晚上饿了习惯吃苹果，早上的苹果是金，晚上的则是垃圾。苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。
苹果型身材多吃苹果饮食
吃的越来越好，肥胖的人也越来越多，日常生活中，常常见到腰腹部有着“游泳圈”的人，这种体型被称为苹果型身材，这种体型的人手臂和腿相对较细，脂肪大都在腰腹臀部。大量研究证实，此种身材的人患高血脂、高血压、糖尿病的风险要比一般人高。而最近，美国政府有一项新的全民健康和营养调查数据表明，多吃苹果或者喝苹果汁
苹果醋是苹果做的吗？饮食之道
苹果醋并不是厨房里的调味品，而是指苹果汁发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋是以浓缩苹果汁或者鲜苹果汁为原料，先发酵成高纯度苹果酒，然后接入醋酸菌种，进行醋酸发酵，把酒精代谢为醋酸。大连营养学会常务理事王兴国表示，好的
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